фітнес

Залишатися у формі! Вісім вправ, які ви можете практикувати вдома.

Ви хочете бути в формі і підготувати стегна до наступних гірських викликів? Надихайтеся 8 основними вправами, які чудово підготують вас до повернення в гори!

Будьте готові до лиж: Три найкращі вправи для зміцнення ніг

Чи знаєте ви, чому всі тренери радять своїм клієнтам використовувати ці три вправи? Причина в тому, що вони справді працюють.

Будьте в хорошій формі на лижах: покращуйте свій стан перед зимовим сезоном

Підготовка до зими повинна розпочатися вже влітку. Однак навіть зараз ви можете працювати над тренуванням на витривалість. Ретельне літнє тренування принесе дивовижні результати на зимових трасах.

Як правильно розігрітися перед катанням на лижах ?

Перед зимою кожен із нас відчуває, що повинен зробити щось для свого організму, щоб пережити зимовий сезон без травм.

Топ-5 гірських видів спорту на літо

Найкраще в горах - це те, що ми можемо поїхати до них у будь-який час - вони ніколи не закриваються. Якщо ви віддаєте перевагу горам замість багатолюдних пляжів, ознайомтесь із п’ятьма найпопулярнішими гірськими видами відпочинку, якими подібні люди в горах найбільше подобаються.

Правильна розминка - основа - навіть для викладачів гірськолижного спорту

Про те, як важливо рухати тілом і розігрівати м’язи, вже було написано багато. Тож сьогодні менше листів, просто подивіться. Подивіться, як викладачі гірськолижної школи розігріваються перед початком уроків лижного спорту

Кілька порад щодо безпечного катання на лижах

Ось кілька порад, щоб зробити лижі приємним.

4 причини, чому ви ризикуєте на лижній катастрофі та що з цим можете зробити

Найгірше, що ти можеш зробити зі своїм тілом, це нічого не робити протягом дев’яти місяців, а потім три дні кататися на лижах.

Літній тренінг: Поради та план тренувань на витривалість

Готуйся до зими вже зараз! Ви оціните сумлінне тренування витривалості взимку на лижах та сноубордах!

5 рецептів повноцінної вечері

Не залишайте їжу на схилі перед довгим днем. Ви платите за це, не маючи сил їхати в кінці дня