фітнес

Емма Стоун, Гал Гадот або Наталі Портман пройшли спортивні звички, які не тільки допомогли їм підтримувати форму, але і виграти призи. Які процедури вони проходять?

Провести у танці фільм з одного боку екрану на інший - це не малий подвиг. Навіть більше, якщо ви твердо вирішили зробити це витонченими рухами, щоб бути найелегантнішим, щоб не наступати на бідних Райан Гослінг а також отримати за це Оскара. На все це, Емма Стоун - остання актриса, яку пройшли важке тренування в рамках підготовки його нагороджена Міа у фільмі "La La Land". І ні, це були не лише заняття танцями.

woman

Якими б делікатними вони не здавалися, танцюристи мають спритність і м’язову силу варто врахувати і Джейсон Уолш, тренер зірок, він був обраний, щоб привести актрису в тон. В інтерв'ю "Сонцю" він пояснив, що рутина Емми здебільшого пов'язана зі становою тягою. "Це складний рух, який охоплює всі великі групи м'язів, що працюють разом, це дуже важливо", - підтвердив він. З передумовою, що кардіо - марно, якщо ми не розвиваємо сили, Уолш піддав перекладача важке тренування, засноване на збільшенні сили правильно підтримувати скелет, стабілізувати суглоби і тим самим робити кардіо вправи безпечнішими та ефективнішими. «Якщо ці вправи виконуються добре, ви також будете підсилювати кардіо за допомогою підйому другорядним способом». І все це без відмови від вуглеводів, які нас так лякають: так, завжди за сніданком і ніколи вдень.

Але Емма не була єдиною танцівницею, яку застосовували в кіно. Ще однією, хто отримала Оскар у виконанні, що вимагало великих доз танцю, була Наталі Портман завдяки її ролі Ніни у фільмі "Чорний лебідь". Була велика суперечка, оскільки її подвійний, професійний артист балету, хотів взяти частину цього кредиту, не беручи до уваги, що актриса тренувалася за рік до зйомок: вісім годин на день і шість днів на тиждень під наглядом екс-танцівниці Мері Хелен Бауерс щоб прибити рухи і, до речі, їх м’язовий тонус.

Балетний прилад: 8 ключів до того, як мати тіло балерини

Балет, плавання та вправи на опір були ключовим фактором отримайте, що витончена, але жилава фігура танцюристи хваляться. Але актрисі було нелегко, яка схудла на 9 кілограмів (те, що для жінки з кольором обличчя Наталі Портман дуже багато) і пішла настільки далеко, що зізналася, що підготовка та зйомки були настільки важкими та напруженими, що вона навіть думала, що збирається померти.

Ще одна актриса, яка дала все, щоб зробити свого персонажа найбільш достовірним - це актриса Гал Гадот, відповідальний за реалізацію Чудо-Жінки. Ми вже бачили королеву амазонок у фільмі "Бетмен проти. Супермен ', але цього року виходить його фільм. Коли її відіграли роль, вона отримала багато критики за те, що вона занадто худа, щоб зіграти такого персонажа, але швидко зрозуміла: TRX, пілатес, кардіо та важка вага, а також сувора дієта для збільшення ваги, вони коштували 17 кілограм м’язів, якими він показав світові, що таке сучасний вершник.

І це те, що героїням потрібно багато годин тренажерного залу, щоб дати все у своїх фільмах, а якщо ні, то запитайте її Анджеліна Джолі як це було, щоб дати життя Ларі Крофт у "Tomb Raider". Перше, що він зробив, це кинув палити і почав їсти набагато повніше і збалансованіше, починаючи з сильних сніданків. Дієта плюс силові тренування, кік-бокс, фехтування та інші дисципліни Вони заробили Анджеліні статуальне тіло, за яким багато хто сумує, оскільки, залишивши екшн-ролі осторонь, актриса знову схудла.

Вам не потрібно грати насичену роллю, щоб перейти до тренувань у кіно. існує Джессіка Альба щоб довести. За дев'ять років, що відокремлювали "Місто гріхів" від "Місто гріхів 2", актриса пережила дві вагітності і вирішила, що її тіло Їй потрібно було трохи більше тону, щоб повернутися до взуття Ненсі Каллахан, стриптиз-танцівниця, яка звела з розуму півсвіту. Крім того, хореографія другого фільму, набагато складніша, ніж у першій частині, вимагала трохи більше, ніж навчання. З цієї причини актриса проводила два місяці тренувань, п’ять днів на тиждень на основі 90-хвилинних кардіо-сеансів, абдомінальних сеансів та пілатесу, щоб набрати сили, спритності та стійкості.

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.