Фізичні вправи необхідні для схуднення, ось чому багато людей використовують фітнес-браслети для вимірювання свого прогресу і спробуйте покращити свою ефективність. Однак, згідно з новим дослідженням, ці браслети, які також називають браслетами для активності або смарт-ремінцями, можуть бути не такими корисними, як пропонувалося спочатку.

фітнес-браслети

Практично всі великі гаджет-компанії мають власні пристрої такого типу, будь то у вигляді розумного годинника або безпосередньо у вигляді браслета, тому його реалізація у програмах вправ це стало звичним явищем серед багатьох спортсменів.

Технологія не втрачає вагу сама по собі

Однак, згідно з дослідженням, проведеним Журналом Американської медичної асоціації протягом двох років за участю 470 добровольців у віці від 25 до 40 років, користь цих пристроїв у зниженні ваги не доведена, навіть зазначено, що вони можуть навіть затриматися прогрес.

З цих добровольців половина отримала фітнес-браслети після кількох місяців фізичних вправ та схуднення, щоб відстежувати їхній прогрес. І хоча вони продовжували худнути, темп був повільнішим у порівнянні з тими, хто не користувався приладами: група з браслетами втратила в середньому 3,5 кг за два роки порівняно із середнім показником 5,89 кг, втраченою в групі, за якою вони відстежували свою активність більш традиційні методи.

Як правило, найпростіший метод моніторингу фізичної активності - це просто вимірювання часу та відстаней, а також частоти серцевих скорочень під час бігу, а потім порівняння їх у часі з попередніми вимірами.

Фітнес-браслети пропонують більш повні дані, що вказують на середню швидкість, вжиті кроки та багато інших даних, які, згідно з дослідженням, не є засобом для схуднення, хоча вони можуть допомогти спортсменам отримати більше інформації.