Фітнес-центр на вибір?

Ви вирішили займатися спортом і гадаєте, куди йти? Чудовими є фітнес-центри, які пропонують широкий спектр фізичних навантажень, включаючи тренерів. Але питання в тому, який з них вибрати. Для дуже зайнятої людини відстань від дому відіграє велику роль у виборі місця. Однак досвідчений персонал набагато важливіший, ніж збережені кілька хвилин. Справжні професіонали повинні легко порадити вам, які вправи найкраще підходять для вас, і одночасно допомогти вирішити проблему, з якою ви прийшли у фітнес-центр. Вони можуть навіть розкрити, де вони вам дійсно допоможуть?

програми вправ

Є кілька підказок, яким слід керуватися, вибираючи фітнес-центр. Серед основних - певне співчуття тренера, який обговорить з вами, серед іншого, ваш стан здоров’я або вживання ліків. Тільки тоді він повинен рекомендувати тип та інтенсивність вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Якщо біля входу на стійку реєстрації вони починають пропонувати вам різні програми вправ або конкретні вправи без попереднього співбесіди, або вони просто кладуть у вашу руку листівку з інформацією та ціною, будьте обережні. У такому центрі дуже ймовірно, що 20-річна дівчинка, що має трохи зайву вагу, а також жінка середнього віку без жодного спортивного минулого пройдуть ту саму програму вправ. І це погано!

П’ять порад, які повинні полегшити вам вибір фітнес-центру

1. Завжди детально пояснюйте ефект тієї чи іншої діяльності, пов'язані з нею ризики, а також її придатність безпосередньо для вас.
2. Досвідчений тренер повинен детально пояснити принцип вправ. Через деякий час ви можете самостійно планувати свої фізичні навантаження.
3. Найбільш підходящим тренером може бути не той, хто скаже вам, який саме пульс слід тренувати, але напр. той, хто дозволяє вам займатись деякий час, спостерігає за вами та коригує наступну програму відповідно до ваших виступів.
4. Завжди намагайтеся передати свої почуття тренеру, бажано відразу після вправи або наступного дня. Це суттєво збільшує ймовірність того, що ви досягнете налаштування програми вправ, яка вам ідеально підійде.
5. Пам’ятайте, що скорочувальній дієті може ретельно допомогти лише дієтолог або досвідчений дієтолог на основі аналізу вашого поточного способу життя.

Рада на завершення - Не купуйте будь-які продукти для схуднення або для полегшення спалювання жиру у фітнес-центрах. Зосередьтеся на фізичних вправах. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому дієтичних добавок.