Це звучить цікаво, але ви не знаєте, що уявити за цієї дієти? Читайте далі.
Дієти досі популярні у багатьох. Люди можуть зробити дуже багато через втрату декількох кілограмів. Однак восьмигодинна дієта не потрапляє в категорію радикальних або повністю «розстріляних» дієт. Девід Зіценко винайшов це для себе з прозаїчної причини: йому потрібно було схуднути. Оскільки це спрацювало, він поділився своїм досвідом з іншими, і була створена восьмигодинна дієта. Кажуть, що за 8 днів можна схуднути до 5 кілограмів.
Основні факти про восьмигодинну дієту
Автор обіцяє скинути 5 кілограмів більш ніж за тиждень, це звучить дійсно чудово. Але як туди дістатися? Творець дієти впевнений, що надмірна вага, ожиріння та діабет в основному пов’язані з тим, що ми багато їмо пізно ввечері, а наш організм не в змозі спалювати енергію. Він логічно зберігається у вигляді жиру. Тому його рекомендація така: їжте лише з 9 ранку до 5 вечора або з 11 ранку до 19 вечора. Тож ви будете їсти кілька разів на день лише вісім годин, а решта 16 будуть без їжі. Це означає, що ваш метаболізм навчиться працювати у восьмигодинному режимі, і ви схуднете. Крім того, він радить робити вправи по 8 хвилин на день, а ввечері віддавати перевагу їжі, що складається переважно з білка. Це, звичайно, має своє виправдання. Зрештою, експерти також рекомендують зменшити кількість споживаних вуглеводів протягом найближчих годин і віддати перевагу якісним білкам на вечерю.
У вас обмежений вибір?
Цікаво, що при такому стилі харчування вам не доведеться обмежувати свій вибір їжі, але будьте обережні, щоб не переїсти! Однак заборонені напої, наповнені калоріями, такі як лимонади, енергетичні напої, підсолоджений чай тощо.
Рекомендація звучить принаймні 3 дні на тиждень
Якщо ви відчуваєте, що ця дієта перевищує ваші можливості, спробуйте дотримуватися цих правил принаймні 3 дні на тиждень, і ви повинні схуднути. Звичайно, це займе більше часу.
Це працює?
Навіть ця дієта - це лише дієта. Незаперечний факт: навіть якщо вам вдасться схуднути, не виключено, що після повернення до звичного раціону ви наберете втрачені кілограми. Той факт, що ця дієта не забороняє вживати будь-які продукти, також мінімальний. У підсумку ви можете спокійно насолодитися жирною картоплею фри, сегедським гуляшем або солодощами. Але це вам не зашкодить! З іншого боку, це правда, що автор книги намагається змусити людей вибирати здоровіші продукти, що є плюсом. І останнє, але не менш важливе, негатив восьмигодинної дієти полягає в тому, що ви не даєте своєму організму абсолютно нічого протягом 16 годин. Цілком ймовірно, що це уповільнить ваш метаболізм і набере вагу.