блог

Метод Трейсі Андерсона це ... просто нічого собі. У США це відомо давно, з чого воно складається?

Трейсі Андерсон є власницею спортзалу, клієнтами якого є Дженніфер Лопес та Гвінет Пелтроу. Щомісячна плата становить 900 євро, 1500, якщо вона включає персональне дослідження. Його поради надзвичайно цінні, і він мав сміливість критикувати ті звички у фітнесі, які впродовж життя не є настільки корисними, як ми думаємо.

Трейсі Андерсон каже, що будь-яка жінка може повністю перетворити своє тіло менш ніж за півроку. Перед початком з Метод Трейсі Андерсон, кожен клієнт отримує персоналізовані рекомендації, оскільки є щось, з чим не можна боротися: генетика.

Вона сама є доказом. Вона приваблива жінка, але у неї є такі вади, як пряме тіло, занадто тонкі ноги і коротка шия. І це?

Що таке метод Трейсі Андерсон? В основному, він складається з двох частин: кардіо через танцювальну та м’язову роботу ніг, рук та преса. Більшість клієнтів погоджуються: їм вдалося усунути целюліт та накопичений жир у таких проблемних зонах, як спина та внутрішня частина стегон. Наполегливо працюючи та пітніючи, але не вкладаючи життя у вичерпні тренування.

Трейсі Андерсон не подобається порада в модних журналах тренуватися лише два-три рази на тиждень. Вона вважає, що це точно те саме, що не тренуватись, і я на 100% поділяю її думку. Трейсі вважає, що відвідувати тренажерний зал лише два рази на тиждень практично неможливо. . У вас немає того почуття ейфорії, яке спонукає вас продовжувати робити більше, тому що для отримання результатів потрібно багато часу. Подумайте, що відсутність мотивації - це перша причина втрат у спортзалах. Це пов’язано з повільністю еволюції.

Трейсі Андерсон вважає найкращий спосіб робити кардіо - це танці. Знову ж таки, я згоден і мені подобається, що він це сказав. Мій досвід танцю є сенсаційним, бо я відразу помічаю стрункіше, легше, підтягнуте і ідеально сформоване тіло. Моя порада полягає в тому, що спалювання калорій танцями - це найкраще, що ви можете зробити. Порада Трейсі - танцювати важко, без сорому, ніби 70 000 людей заплатили за те, щоб бачити нас богинями танцполу. Це найкращий спосіб по-справжньому тренуватися.

З цієї причини Трейсі Андерсон є великим недоброзичливцем бігу та спінінгу. Вважає, що людський організм не готовий витримувати інтенсивність цієї діяльності, яка також розвиває чоловічі м'язи.

Говорячи про що. Трейсі Андерсон каже, що жодній жінці ніколи не доводиться піднімати нічого більше півтора кілограма. Точка. Це непотрібно і не подобається. Я вже сказав, що люблю її?

Ми розглянемо питання дієти з достатньою кількістю солі, адже правда в тому, що ця жінка занадто сувора. Трейсі Андерсон снідає зеленим соком з невеликим шоколадним сиропом. Пообідайте кукурудзяними кесаділами з сиром та овочами на обід та вечерю з рибкою, приготованою на пару. Між прийомами їжі закусіть органічним шоколадом.

Зі своїми клієнтами їй дуже важко: вимагає від них видалення масла повністю і щодня пийте соки капусти. Всі порції повинні бути невеликими. Залежно від випадку, він також просить викорінити молочні продукти.

Єдиний спосіб досягти успіху - це послідовність. Після шеститижневих інтенсивних тренувань Трейсі застерігає своїх клієнтів, що якщо вони сповільняться, вони повернуться до свого старого ... рано чи пізно. Письменник журналу W, який навчався з нею, дізнався від першої особи. Менше місяця знадобилося, щоб втратити все, що він досягнув з нею тренувань.

Щоб перевірити, чи працює метод Трейсі Андерсон, просто погляньте на її зоряного клієнта Гвінет Пелтроу. Бліда дівчина, яка любила макробіотичну дієту, зараз сексуальна і ефектна жінка.

Хто міг жити в Лос-Анджелесі чи Нью-Йорку, куди поїхати тренуватися з Трейсі Андерсон, правда?