Якщо в Холівуді є одна актриса, яка піклується про те, щоб піклуватися про себе, всередині та зовні, це Гвінет Пелтроу. Настільки, що він навіть створив власну компанію, присвячену турботі та добробуту. Неодноразово актрису критикували саме тому, що методи її догляду, як правило, не засновані на наукових доказах, і вона використовує численні альтернативні методи лікування.

залишається

У будь-якому випадку Пелтроу стверджує дуже активне життя, в якому фізичні вправи є ключовими, як це неодноразово показано у його профілі в Instagram. Зазвичай ми можемо бачити її тренування у Харлі Пастернак, відомого тренера знаменитостей, або у Трейсі Андерсон, творці її власного методу фітнесу, якого дотримуються багато знаменитостей.

Немає такого виду спорту, який би встояв

Правда в тому Гвінет Пелтроу займається великою кількістю видів спорту дуже різноманітний. Однією з його улюблених є йога - на веб-сайті Goop він має у продажу два спеціальні килимки для занять цією фізичною активністю -.

Ця фізична активність не тільки сприяє зниженню рівня стресу, але також покращує роботу легенів, допомагає контролювати вагу тіла, надає гнучкість і тонізує м’язи. На додаток до цього, актриса практикує біг, їзду на велосипеді та тренування у тренажерному залі. Але діяльність, яка найбільше допомагає вам залишатись у формі та піклуватися про свою фігуру, це та, яку ви робите з Трейсі Андерсон.

Метод Трейсі Андерсона

Тренер Пелтроу має власний метод фітнесу адаптується до різних рівнів, від початківців до просунутих. Метод цього тренера спрямований на те, щоб допоміжні м’язи - ті, які не відповідають головним чином за рухи - постійно займалися фізичними навантаженнями, а не лише звичними м’язами.

Для цього Андерсон переглядає та змінює процедури кожні 10 днів. Вони завжди мають важливу частину кардіотренування, в якому тренер зазвичай включає танцювальні процедури. На додаток до цього виконуються вправи на силу та опір, в яких ключ завжди в повтореннях.

Крім того, однією з особливостей є те, що, коли ми практикуємо цей метод у тренажерному залі, це зазвичай робиться з певною температурою та вологістю в приміщенні. Заняття зазвичай тривають близько 50 хвилин і включають все тіло, причому a прогресивна еволюція, при якій інтенсивність і вага що ми використовуємо збільшується в міру прогресу.

Однією з переваг є те, що вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, щоб застосувати це на практиці, оскільки Трейсі Андерсон пропонує віртуальні заняття - перший місяць безкоштовний, а потім він коштує близько 100 євро на місяць. У будь-якому випадку, ми можемо розпочати тренування з будь-якого з тренувань, якими вони діляться в акаунті Goop на YouTube у співпраці з тренером.