Протягом останніх тижнів ми кілька разів публікували інформацію про те, що означає конкурентна дієта цієї фітнес-моделі. Дієта професійних спортсменів унікальна і охоплює спеціальний раціон, поєднаний із строгими тренуваннями. З наближенням дня змагань монотонна повсякденність трохи зіпсується, і ви зможете познайомитися з дієтичним елементом, що вимагає знань, за кілька днів до змагань.!
Клацніть тут, щоб переглянути цю інформацію.

Слідкуйте за професійними секретами! Дні перед грозою або дні перед перегонами

Останній етап декількох місяців красиво структурованої підготовки до змагань - це 5-6 днів до виходу на сцену. У цей період щоденні важкі багатогодинні кардіотренажери та тренування з обтяженнями раптово залишаються такими. Тож, не тренуйся більше!

За тиждень до перегонів Тімі перебуває у 90% перегонах. Відсоток жиру в організмі досяг бажаного рівня. На той час важкі тренування закінчилися.

"Ні, я дуже на фініші. Мені вже вдалося позбутися жиру (на рівні категорії бікіні) є лише іграшка вуглеводів з натрієвою водою, що, сподіваюся, ще трохи покращить форму. Сьогодні, окрім тренувань, я також займався сценічним рухом, маю нові туфлі, в цьому я можу рухатися впевненіше і стабільніше, що не завадить »- Тімі Варга

У перші дні останнього тижня перед перегоном ви можете робити легкі рухливі тренування, які аж ніяк не тривають годинами. Тюнде Палатінус, професійний тренер Піка в період відпочинку цього минулого тижня, завжди каже:
"Якщо за кілька місяців підготовки до перегонів у вас нічого не змінилося, зараз ви не будете в останньому тижні!"

Першочерговим завданням цих попередніх тренувань з тінглі-танглі є стимулювання кровообігу в м’язах і не сповільнення метаболізму за допомогою односторонньої дієти. Вам не потрібні важкі тренування, тому що за ці кілька днів ваші м’язи вже не можуть бути сформовані, а будь-яка м’язова лихоманка пов’язує воду під тонкою шкірою.

дієти

У таких випадках метою є відпочинок та підтримка досягнутої форми. Тімі також тоді відпочивав з родиною.

Фітнес-модель змагальної дієти

Як годувати в останній тиждень перед перегонами?

У першій половині минулого тижня акцент робиться на споживанні білка на відміну від споживання вуглеводів, а потім це співвідношення змінюється у другій половині тижня. Ця форма гри з вуглеводами є успішною лише в тому випадку, якщо у вас дійсно мало жиру.

За допомогою цього методу харчування ваша форма змагань може бути вдосконалена та посилена. Завдяки постійно збільшеному вмісту вуглеводів і зменшенню споживання білка, м’язи будуть приємно наповнені, демонструватимуть більше форми.

Точний спосіб харчування тоді:

- Готуючись до перегонів на вихідних, на початку тижня різко зменшіть споживання вуглеводів на 1-2 дні. Це може навіть наблизитися до нуля.
- споживання білка має становити 3-4 г/кг маси тіла, лише у вигляді курячої грудки, приготовленої на пару. Можна їсти овочі, але лише в помірних кількостях.
- приблизно в середу ви можете поступово обережно збільшувати дозу вуглеводів, дещо пропорційно зменшувати споживання білка. До дня перегонів ви можете постійно підвищувати вуглеводи, коли ваша форма розвивається. Наведено в цифрах як приклад: якщо у вашому раціоні споживання вуглеводів було близько 50 г, не починайте більше 100 г, починаючи вуглеводи перед гонкою. Треба стежити за собою. Якщо ви не бачите змін, ви можете підняти їх ще на 50 г наступного дня тощо. Чим більше і сухіша ваша м’язова маса, тим більше ви можете собі дозволити. Деякі люди взагалі не вживають білок.

Ваша пікова форма може тривати лише кілька днів! Ви помиляєтесь, якщо думаєте, що вашу прекрасну фігурну фігурну модель можна зберігати цілий рік!

Однак повністю зберегти цей стан можна лише протягом 1-2 днів. Ось чому важливо, щоб ми постійно говорили про це: у цього типу дієти є час. Це має працювати добре, загострюючись до певного моменту часу, щоб вийти на сцену з найкращим виглядом Тімі!

Як ви проводите останні дні перед фітнес-моделлю, конкурсом краси чи конкурсом моделей бікіні?

Бідна енергією дієта, незважаючи на те, що немає фізичних навантажень, природно все одно матиме ефект. Психічний тиск ще більший через лихоманку конкуренції. Сходити до перукаря, косметолога, розслабитися та відпочити. Завершіть останні штрихи.


Навіть тоді споживання рідини повинно бути високим, і суміш порошку напою BCAA TST та порошку глютаміну стане чудовою підмогою, з якої ви зможете пити будь-яку кількість.

Що таке «рятувальний напій», як Тімі називає цей смачний порошок напою, і чому вам варто розглянути його вживання?

Рятувальний напій, або пакет професійних фітнес-моделей для дівчат Peak, означає спільне використання двох продуктів, оскільки амінокислотний напій Bcaa TST bcaa та порошок амінокислотного напою глутаміну разом пригнічують хитрий, страждаючий голод. Ми перевірили це самостійно у наших кращих учасників фітнес-моделей.

Всі ці амінокислоти містяться у вашому дрібнодисперсному білковому порошку, але вони присутні у зв’язаному стані у вашому смузі.

Якщо ви приймаєте ці амінокислоти bcaa та глутамін у вільній формі з дієтичною добавкою, тобто у незв’язаному стані, ваше тіло може насолоджуватися їхніми перевагами у негайній та надзвичайно посиленій формі.!

- ви втомлюєтеся набагато пізніше під час тренування, хоча ви практично не вживали зайвих калорій
-тримайте зад стиснутим, навіть коли ви сидите на дієті, оскільки ваші м’язи будуть у безпеці, якщо ви будете використовувати амінокислоти bcaa
- амінокислоти bcaa також мають властивості спалювання жиру. З вищесказаного також випливає: ви менш голодні, але можете тренуватися більше
- апетит пригнічується, оскільки рівень цукру в крові також стабілізується. Якщо учора у вас був день хабзі-діджі, і ви сьогодні вранці страждаєте від американських гірок на рівні цукру в крові, використовуйте bcaa! Ваш стан буде менш мучительним.
- ця подвійна амінокислота пом’якшує ваш голод, запобігає руйнуванню м’язів при екстремальній дієті, а також допомагає у роботі мозку.
- ви можете вживати цей напій в необмеженій кількості, незалежно від того, наскільки строго ви дієтуєте

У наші дні настройка впевненості в собі також важлива для впевненої роботи. А в середу вирушайте до Америки, де ви будете отримувати прямий ефір на YouTube Peakgirl!

Зареєструйтесь на нашому сайті, щоб бути в курсі останніх відео.

PeakGirls - Немет Вів'єн

Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!