Відома красуня, бізнес-леді і мати в одній особі, Симона Брнова, досі виглядає так само чудово. Навіть після двох дітей він має ідеальну фігуру. Ми змогли з’ясувати, як вона це робить і в чому її секрет.

закохаєтесь

Фітнес-рутина Симони Брно, в яку ви закохаєтесь

Діти для неї - усі, але вона не забуває про себе

Колишня словацька королева краси привертає увагу, де б не з’явилася. І ми навіть не здивовані. Роками вона схожа на дівчинку, її фігура божественна, і все це, незважаючи на те, що вона вже подвійна мати. А крім того, вона дуже мила, чесна і не з чим грати. І це повір’я сьогодні, у водах шоу-бізнесу така невелика рідкість.

Її сини, які, природно, становлять центр її всесвіту, є для неї пріоритетом. І побачити, що Адамко та Матіас обожнюють маму. Але окрім того, що опікується ними та власною справою, він не забуває про себе та своє тіло. Так, ви можете робити вправи, навіть якщо ви працююча мама. Не потрібно впадати в крайнощі, все можна зробити в міру. Просто хочу. Погляньте на фітнес-режим, якого не може дозволити красуня.

Сини для прекрасного Симона для всіх

Ви не можете відпустити цю фітнес-програму

"Я намагаюся займатися щонайменше 3 рази на тиждень, або це тренування з Джаною Ландл, або я їду на пробіжку. І я точно хочу повернутися до йоги ще раз. Я просто не можу битись ногами"

"Що стосується вправ, мені подобається трохи кожного - я треную все тіло комплексно, але найбільше намагаюся зосередитись на вправах на живіт і як більшість жіночих сідниць. Я віддаю перевагу кардіо, трохи боксу і такій динамічній мені точно подобається більше, ніж гантелі ... "

Він підтримує гарну фігуру роками

Спробуйте цей ефективний набір тричі на тиждень:

  • кардіо - (біг, спінінг, біг підтюпцем)
  • коробка
  • присідання
  • випади
  • живота

"Я дбаю про своє тіло, щоб мені стало краще, тому, якщо я не дуже хочу щось практикувати, я цього не роблю. Я намагаюся не змушувати себе робити вправи, які мені не подобаються (сміється). " І, можливо, це шлях - якщо нам щось подобається, існує велика ймовірність того, що ми протримаємося довше.

Фітнес-рутина Симони Брно, в яку ви закохаєтесь