river

Я знову хапаюся за голову і не розумію, як недосвідчені тренери EMS починають абсолютно тривіальне навчання. Я вже отримав концепцію неправильного тренування EMS з кількох джерел, за допомогою якого недосвідчений тренер регулярно спалює м’яз. Тобто, як ми набираємо м’язи за допомогою вправ, так ми можемо дуже швидко їх спалити завдяки вправам. Якщо ми регулярно тренуємо тіло, ми втрачаємо м’язи. І те саме стосується неправильного навчання ems.

Емс у перекладі означає електричну стимуляцію м’язів. Для того щоб я мав специфічний електричний імпульс, він розтягує поперечні м’язи по всьому тілу на 4 секунди, потім звільняє їх на 4 секунди і так протягом 20 хвилин. Цікаво, чому так мало? Чому лише раз на тиждень?

Оскільки при класичному тренуванні ми ніколи не напружуємо всі м’язи, керовані волею. Тільки професійні культуристи можуть це робити, а також лише на деякий час, максимум 20 хвилин 30. Це досить складно. І саме це відбувається під час навчання ems. Незалежно від того, хочемо ми електричного імпульсу, який ми встановлюємо відповідно до нашої чутливості, напружує всі м’язи для нас. Тобто це не можна робити неправильно, якщо тренер виконує вказівки. Навіть якщо ми лежимо на землі протягом усього тренування, імпульс м’язів напружується позаду.

Якщо тренер коли-небудь керував вами під час навчання на ems, щоб ви виконували вимогливі віджимання, англійську мову, присідання з обтяженнями або інші складні вправи з кросфіту, одночасно збільшуючи інтенсивність електричного імпульсу, він азартно грає на вашому здоров’ї. Це не здорово. Він тренує вас, і в наступні дні ви втомилися, і ви не уявляєте, що. Це просто через нерегенеровані м’язи. Загальний ефект від тренування дорівнює нулю через неправильні вправи та високу інтенсивність.

Якщо тренер тренує тренування EMS з вагами, він повинен зменшити інтенсивність електричного імпульсу.

ВИДИ НАВЧАННЯ

Я повернуся до питання, чому лише раз на тиждень.

Повторюю, ЕМС напружує всі м’язи одночасно, і м’язам потрібно 7 днів, щоб відновитись. Оптимально тренуватися після емс-тренування лише тоді, коли мускулатура проходить.

Ems - це ідеально вигадана і перевірена роками техніка вправ, за допомогою якої ми економимо втомлені або зношені суглоби, вирішуємо жіночі проблеми, сколіоз, лордоз та інші проблеми зі спиною, обмін речовин та багато інших, про що я згадую на http://riecky.eu/ems -тренування /

Тренування Ems також підходить для людей похилого віку, щоб стимулювати слабкі м’язи та відчувати себе краще та життєвішими. Ми запобігаємо інсультам та інфаркту міокарда.

Суть навчання полягає в тому, що ми не напружуємось. І за короткий час ми займались тиждень. Ми маємо найкращий досвід та результати навчання EMS.

Ви можете побачити правильне виконання навчальних вправ EMS з високою інтенсивністю електричного імпульсу в нашому відео.