Ви також любите снідати випічкою або пригощати її гарніром до салату? Тож ми точно порадуємо вас аліментами фітнес-рецепт безглютенових веганських булочок з хлорелою, які мають крім чудового смаку до 15 г білка. Давайте до цього дійдемо!

безглютенові

Для дороги нам потрібні:

  • 250 мл води
  • 230 г квіної
  • 70 г кокосового борошна
  • 60 г насіння чіа
  • 20 г порошку або 40 таблеток хлорели
  • 15 мл кокосової олії
  • 1-2 солі ČL
  • 1 ч. Ложка соди гідрокарбонату
  • лимонний сік

Підхід:

За день до підготовки рулетів висипте лободу в миску, цілу налити води a залишити замоченим на ніч . Наступного дня ти quinou precedeme a миємо під проточною холодною водою. Потім замочіть насіння чіа на 125 мл води, ми їх ретельно перемішуємо і даємо їм відпочити, поки ми їх не отримаємо суміш, що нагадує густий гель.

До кіної додайте 125 мл води, кокосове масло, лимонний сік, сіль, соду, підготовлену порошок Змішуємо Хлорелу і все разом. Якщо у вас немає порошку хлорели, не впадайте у відчай дрібний порошок ми також можемо легко подрібнити таблетки Хлорели в кавомолці або в звичайному змішувачі. Згодом ми також додаємо отриману до суміші гель z насіння чіа, кокосового борошна і перемішувати, поки у нас не вийде повне тісто.

Тісто ділимо на 5 рівних частин, ми їх сформуємо кулі у формі і покладіть на деко, застелене папером для випічки. Розігрійте духовку до 180 ° С а запечені булочки печуть далі Від 50 хвилин до 1 години, по мірі необхідності. Якщо рулети добре пропечені, ми можемо тест зубочисткою, який ми колоємо посеред дороги. Якщо тісто не прилипає до зубочистки, булочки готові. Ми подаємо їх чистими, з перегноєм або як гарнір до легких салатів. Насолоджуйтесь їх смачним смаком!