Ви готуєте обід для друзів, сім'ї чи просто для себе? З цим швидко йогурт смажена курка за рецептом звичайно ти нічого не псуєш! Нестримно соковитий і навіть вміст його білка також високий. Що ми чекаємо? Почнемо з нього!
Інгредієнти:
- 350 г курячої грудки
- 150 г 3% білого йогурту
- 40 г пармезану
- 2 зубчики часнику
- 1 ЕС лимонного соку
- жменька зелені петрушки
- ½ чайна ложка солі
- ¾ ТК мелений чорний перець
- спрей з оливковою олією
Підготовка:
Промито і висушено курячу грудку наріжте меншими скибочками. У мисці змішайте з йогуртом, подрібненим часником, сіллю, перцем, лимонним соком, і подрібнений з петрушкою зелений.
М'ясо протягом не менше 2 годин у маринаді забудь це, ідеальний поворот всю ніч. Після маринування м’яса разом з маринадом з оливковою олією покласти в змащений жиром деко. Натріть на ній пармезан і 180 ° C приблизно за 30 хвилин смажити до золотистої скоринки.
Відразу після смаження м’яса подавати наприклад з картоплею фрі, морквою та свіжими овочами. Смачного!
- Фітнес-рецепт Персиковий чізкейк з хрустким мигдалем - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт білкових кексів з мигдальним покриттям - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт простого полуничного печива з вівсянки - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Охолодження сирно-бананового морозива з арахісовим маслом - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт свіжого веганського абрикосового пирога - Блог GymBeam