Відкритий бутерброд, стратегія схуднення
Приготувати відкритий бутерброд на сніданок або вечерю - відмінна стратегія для схуднення, оскільки ви зменшуєте скибочки хліба, використовуючи 2 замість 4.
Ви також можете наповнити їх поживними та корисними продуктами для вашого організму, такими як авокадо, яйце та помідори черрі.
Житній хліб, який ми використовуємо в рецепті, ідеально підходить для підтримки збалансованого харчування та сприяє поліпшенню харчування. Це їжа зі зниженим вмістом жиру, вона є джерелом клітковини і містить антиоксиданти.
Для тих, хто хоче втратити вагу, житній хліб Це може допомогти підтримувати почуття ситості протягом тривалого часу і допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в межах правильної дієти та певної фізичної активності.
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 скибочки житній хліб
- 2 постріли оливкова олія аерозоль
- два яйця цілі числа
- 1/4 з авокадо середній
- 4 помідори черрі У кімнатах
- Морська сіль, смакувати
- Чорний перець свіжомелене, за смаком
ІНСТРУКЦІЯ
- Покладіть 2 скибочки житнього хліба для підсмаження на сковороду або тостер.
- Тим часом у невеликій сковороді на середньому сильному вогні зварити яйця, приправлені сіллю та перцем, і перемішати до готовності 2 - 3 хвилини.
- Покладіть скибочки підсмаженого хліба на тарілку, розділіть авокадо на скибочки на 2 хлібця, накрийте яєчнею і додайте свіжі помідори черрі.
- За бажанням приправити сіллю і перцем.
Ось як вони повинні виглядати:
Дуже легко снідати здоровим сніданком, який дозволяє розпочати свій день енергійно і готовий виступити у найкращому вигляді. Ви також можете приготувати його як легку вечерю, якщо у вас немає нічого спільного з вечерею.
Знімки олії з авокадо та яєць - це єдине, що має жир, щоб зробити ці відкриті бутерброди.
Ви можете зробити зоряне яйце, кожне з них буде встановлено на хліб, і ви зможете насолоджуватися ними однаково.
Якщо вам хочеться, поділіться рецептом у своїх соціальних мережах і залиште нам тут свої коментарі.