inua

Цілюща сила трав'яної парової лазні була добре відома з давніх часів. Це лікування можна знайти в окремих культурах по всьому світу. Деякі приклади цього - мексиканський темаз, тайська трав’яна парова лазня, аюрведна парова лазня з Індії або трав’яна парова лазня в традиційній китайській медицині.

Трави також використовують у фінській сауні. За однією з традицій, ми беремо гілки берези в сауну, змочуємо їх, а потім обережно ляпаємо ними, щоб ще більше розкрити пори.

Пара - це ефективний спосіб використання трав, оскільки вона відкриває пори та дозволяє рослинним речовинам легше всмоктуватися в шкіру. Пара також полегшує дихання, що дозволяє легко вдихати есенцію трав. Щоб пара працювала, додайте у воду жменьку сухих трав перед нагріванням.

Корисні трави та листя:

  • Анісовий ісоп
  • Чорнобривці
  • Камфора
  • Ромашка
  • Бузина
  • Евкаліпт
  • Ялівець
  • Лаванда
  • Роуз
  • Розмарин
  • Феніх
  • Cickafark

Звичайно, існує безліч інших трав, які можуть посилити переваги парилки.

Цілющий ефект трав'яної парової лазні давно відомий в Таїланді. Вагітні матері проводять не менше місяця після пологів у трав'яному наметі для парової лазні зі своєю дитиною; і вся сім’я під час приготування їжі ввечері сидить біля багаття, щоб не лише уникнути комарів, а й вдихнути запах трав та ароматичної деревини, покладеної на вогонь під час приготування їжі.

Якщо ви хочете використовувати ці трави в каютах INUA, дізнайтеся більше про наші парові сауни, а також про наші ароматерапевтичні камені, які можна використовувати в будь-яких типах саун, інфрачервоних кабін або вітарію. Для отримання додаткової інформації про науково обґрунтовані наслідки лікування травами, будь ласка, прочитайте наш збірник наукових статей.

Фітотерапія в сауні та паровій лазні згідно традиційної китайської медицини (TCM)

Згідно з традиційною китайською медициною, тепло і волога не тільки сприяють функціям організму, але й “змащують” організм і регулюють внутрішній водний баланс. Регулярна сауна або парна допомагає гармонізувати тіло зовні і внутрішньо, а також заспокоює душу.

Традиція парових лазень існує в Китаї більше тисячі років; це збагачується людьми різними травами для поліпшення здоров'я та для досягнення певних терапевтичних ефектів. Вибрані трави здебільшого відкривають пори шкіри, виганяють збудників з організму, стимулюючи потік меридіана та усуваючи біль та свербіж.

Трав'яний пар, який покращує стан здоров'я або підтримує загальний стан здоров'я, можна використовувати у добре обладнаному приміщенні, щоб забезпечити належний контроль вентиляції, температури та вологості. Кожного разу ми вибираємо 4-8 інгредієнтів, а потім вони переганяються, наприклад:

  • Безсоння: таксис (сан джи шен), акорус (ши чанг пу), свіжа мандаринова цедра і лаванда.
  • Стрес або депресія: білий півонія, колючка ящірки, китайський деревій (юань чжи), бутони лілії, виноградна плодоніжка гамбір (гоу тенг) і кора мімози (він хуан пі).
  • Ожиріння: троянда, полуничний лист, сочевиця сичуань, лист лотоса, гігантський корінь (ху чжан), насіння рослин з рисового паперу (Тонг Цао), смирна та лимон.
  • Застуда або грип з ознобом та нежиттю: ефедра, гілочка касії, свіжий імбир, листя перили та солодка.
  • Літня спека: квітка жимолості, капсула форзиції, корінь Байкалу, корінь Ісатіс, лист бамбука, м'ята перцева та сандал.

Запропоновані процедури

Правильно вимийте і очистіть тіло і витріть рушником. Увійдіть у теплу кімнату на перше коло, ляжте або сядьте і продовжуйте змінювати свою позу, щоб ваше тіло було рівномірно піддане нагріванню. Злом або пурхання вашого тіла стимулює приплив крові до поверхні вашого тіла і допомагає вам провітрювати його. Цей раунд зазвичай триває 7-15 хвилин. Залиште теплу кімнату, коли вам стане досить жарко, і охолоньтесь під душем або зануртесь у воду, або просто посидьте на повітрі кімнатної температури або на відкритому повітрі. Після 10-хвилинної перерви висушіть тіло і поверніться до теплої кімнати. Цей гарячий і холодний цикл можна повторити 2-5 разів, поки ви не почуватиметесь добре.

Температуру, вологість та час перебування в сауні чи паровій лазні можна розрахувати, виходячи з особистих особливостей людей. Здорова людина може перебувати в сухому теплому приміщенні (вологість 20-40%, 80-90 ℃) в середньому близько 17 хвилин, тоді як у вологому теплому приміщенні (вологість 80-100%, 40-50 ℃) приблизно 19 хвилин Під час фази охолодження будьте обережні, щоб не застудитися, оскільки тіло знаходиться в більш чутливому стані, ніж зазвичай; традиційна китайська медицина пропонує мити ноги теплою водою в кінці процедури. Після ванни розслабтеся не менше півгодини, випийте освіжаючий напій та солону закуску. Сауни та парові лазні можна використовувати щотижня; дозвольте їм користуватися принаймні 1,5-2,5 години.