JANO.es · 08 квітня 2015 р

покращує

Дослідження показує, що аеробні вправи зменшують жир у печінці від 18 до 29%.

Дослідження, опубліковане в Journal of Hepatology, показало, що фізичні вправи, незалежно від частоти та інтенсивності, приносять користь дорослим із ожирінням та надмірною вагою з неалкогольною жировою печінкою (НАЖХП), найпоширенішою причиною хронічних захворювань печінки у західній частині світу.

НАЖХП є проявом метаболічного синдрому в печінці і зазвичай асоціюється з ожирінням та діабетом. Не існує затверджених медикаментозних методів лікування цієї хвороби, але втручання у спосіб життя, такі як дієта, фізичні вправи та зниження ваги, як результат, призводять до поліпшення. Зокрема, ці дії можуть покращити деякі характеристики неалкогольного стеатогепатиту, прогресуючої форми НАЖХП.

Втрата ваги - це загальноприйнята стратегія для всіх пацієнтів із ожирінням та надмірною вагою з НАЖХП. Режими вправ, засновані на аеробних та резистентних тренуваннях, зменшують жир печінки, а також вісцеральний жир, однак точна кількість та інтенсивність аеробних вправ, необхідних для зміни або поліпшення НАЖХП, систематично не оцінювалася.

Автори дослідження дослідили вплив різних режимів аеробних вправ на поліпшення жиру в печінці та вісцеральній клітці у людей із надмірною вагою та ожирінням, які мали сидячий спосіб життя.

У рандомізованому плацебо-контрольованому клінічному дослідженні 48 учасників були рандомізовані на чотири рівні групи по 12 осіб: аеробні вправи великої та низької інтенсивності (LO: HI); аеробні вправи високої інтенсивності (HI: LO); аеробні вправи низької та середньої інтенсивності (LO: LO); і плацебо (PLA) протягом восьми тижнів. Зміна жиру в печінці аналізували за допомогою магнітно-резонансної спектроскопії (MRS, для її скорочення англійською мовою).

Усі три групи, незалежно від режиму фізичного навантаження, показали покращення рівня жиру в печінці приблизно на 18-29% порівняно з групою плацебо, в якій жир у печінці збільшився в середньому на 14%. Поліпшення не залежало від втрати ваги учасників групи.

Істотних відмінностей між різними режимами аеробних вправ у зменшенні жиру в печінці протягом восьми тижнів не було. Однак дослідники провели подальший дослідницький аналіз і відзначають, що спостерігалася тенденція до більшого зменшення жиру в печінці та вісцерального жиру в двох групах, які застосовували високоінтенсивні фізичні вправи з низьким обсягом (HI: LO). гучність (LO: HI).

"Результати нашого дослідження показують, що всі дози фізичних вправ, незалежно від їх обсягу та інтенсивності, ефективно зменшували жир печінки та вісцеральний жир у кількості, яка була клінічно значущою, у дорослих раніше неактивних дорослих із надмірною вагою або ожирінням порівняно з плацебо . Ці зміни спостерігались без клінічно значущої втрати ваги ", - пояснює провідний дослідник Натан Джонсон, старший викладач Університету Сіднея, Австралія.

"Ніяких відмінностей між схемами фізичних вправ щодо цих переваг не виявлено", - додає Джейкоб Джордж, професор медицини печінки в Університеті Сіднея, Австралія, і завідувач кафедри гастроентерології та гепатології лікарні Вестмід та Університету Сіднея.