Щоб закінчити цю спеціальну підготовку гонщика Формули 1, ми поговоримо про їжу, без якої, скільки б тренувань не проводили, її доповнюють повноцінною дієтою, Це не служить для досягнення цілі, яку встановили раніше, і в той час, який ми хочемо.

підготовка

Фізичні умови та обмеження, які мають місце у формулі 1, також визначаються здоровим харчуванням. Ви повинні забезпечити енергією, білками (для харчування основних м’язів) та мінералами без уповільнення обміну речовин або впливу на травну систему, оскільки це впливає не тільки на тіло, а й на можливості розуму та реакції.

Типовим режимом є збалансоване харчування вуглеводів, білків та різних вітамінів та мінералів, а при необхідності вони доповнюють одне одного, крім прийому їжі.

Типове меню денного перегону

Час прийому їжі також впливає на продуктивність, отже все вивчається і ніщо не залишається на волю випадку, особливо в день перегонів.

  • 07:30 Сніданок: молоко та/або йогурт, крупи, свіжі фрукти ...
  • 08:00 Масаж для пробудження та розминки м’язів.
  • 09:30 Сеанс розминки

Протягом дня пілоти п'ють вуглеводні напої, які є чудовий спосіб зволожити організм і забезпечити його енергією, не перешкоджаючи травленню.

В ідеалі - їжа має відбутися за 4 години до початку гонки, але дуже складно вписати це в графік, який мають водії на день перегонів.

Тому пілоти зазвичай роблять наступне:

  • 11:30 Випийте невелику тарілку макаронів, овочевий суп ...
  • 12:00 Відпочинок, більшу частину часу вони трохи сплять.
  • 12:40 30 хвилин масажу для пробудження м’язів.
  • 13:15 Водії готуються сісти в машину (за півгодини до перегонів водії повинні випити від 1 до 1,5 літра води з мінеральними солями)
  • 14:00 Старт гонки.

Наприкінці перегонів, увага до ЗМІ та зустрічі з метою аналізу перегонів. Потім масаж для розслаблення та смачна їжа відновити білки та вітаміни, втрачені під час перегонів.

І тут ми закінчуємо цим особливим, в якому ми знали і розуміли, як і чому готуються гонщики Формули 1 та умови, з якими їм доводиться стикатися і тому, це не просто сідання в машину та їзда.

Це набагато більше, ніж це.

Останнє оновлення: 16.03.2014 о 11:14

Я випускник машинобудування, який зараз мешкає в Англії. Я захоплений автомобілем та машинами загалом. Мені також подобається побутова електроніка та гаджети.