Порушення сну дуже часто не є стресом, але побічний ефект якоїсь фізичної хвороби, тим більше деяких ліків Причина. Багато разів ця хвороба прихована в людині або не була виявлена за результатами - іншими словами, ви просто не знаєте, що у вас трапилися проблеми.
THE гіпертиреоз наприклад, типово "загадкова" хвороба в тому сенсі, що вона є виробляє різноманітні і часто химерні симптоми, що лікарі можуть легко повірити, що пацієнт має психічне захворювання. Тим більше, що стало модним відстежувати гіперактивність щитовидної залози назад до психосоматичних причин (надмірний стрес, важкі навантаження) і говорити, намагайтеся уникати стресу, а потім під димом Ваша проблема сну І гіпертиреоз також будуть вирішені.
Гарний жарт. THE причина дійсно може бути стрес, але також якщо ця людина багато молока або багато цукристих речей ви їсте (шоколад, гризуни, вуглеводні речі, включаючи хліб, житній хліб, картоплю та рис). Або якщо після травми доктор добре йодує вашу рану, передозування йодом це також може спричинити обертання щитовидної залози, спричиняючи порушення сну та такі симптоми.
Симптоми гіперактивності щитовидної залози:
- порушення сну
- зміна настрою (панічна атака, лють, спазми, депресія)
- діарея
- серцебиття, прискорений пульс
- порушення менструального циклу
- піт
- порушення фізичної працездатності
Лікування захворювань щитовидної залози
Кількість гормонів щитовидної залози одна можна визначити за спеціальним аналізом крові (тому аналіз крові SZTK для цього не підходить). Увага: багато лікарів загальної практики посилаються лише на SZTK, де вони дивляться на ваше значення ТТГ; якщо воно занадто низьке або високе, їх направляють до ендокринології.
Так, але так звані Т3, Т4 (також гормони, що виробляються щитовидною залозою), також можуть бути ненормальними, так що рівень ТТГ в нормі. Отже, якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми (крім порушення сну, травлення або частота серцевих скорочень також порушені), можливо, ви захочете перевірити рівень Т3, Т4 у приватній лабораторії.
Обережно! Як рішення, не починайте приймати йод як божевільний, оскільки він корисний при гіпотиреозі, але особливо шкідливий для надмірної активності.!
Діабет, резистентність до інсуліну та порушення сну
Ще однією причиною розладів сну може бути коливання або низький рівень цукру в крові.
На додаток до сучасного способу життя та дієти, недарма наша підшлункова залоза (яка призначена для виробництва інсуліну, який регулює рівень цукру в крові, допомагаючи клітинам, включаючи мозок, засвоювати та переробляти цукор), м’яко кажучи, нудна.
Я б не турбувався цим скибочку хліба мінімум 50, половина упаковки в Неаполі мінімум 65, у кукурудзяних пластівцях 83, невелика порція пудингу і 65 г вуглеводів. І тоді ми навіть не говорили про картоплю, яку ми їли на обід, або про молоко, в якому ви купалися і їли сніданок, кукурудзяні пластівці. Я не тикаю вас через ваш раціон. Але не дивуйтеся, якщо у вас є ваша підшлункова залоза через деякий час вам буде достатньо і не виробляє більше інсуліну (діабет) або просто занадто багато (інсулінорезистентність).
Для обох хвороб типові типові коливання рівня цукру в крові, і це, на жаль, може призвести до серйозних розладів сну. Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви підвищите рівень цукру в крові (з дієтою), ваш сон буде в порядку.
Увага! Погана новина полягає в тому, що, хоча діабет можна легко виявити за показником крові, резистентність до інсуліну не є такою: адже при стрес-тесті рівень цукру в крові, здається, не починає різко коливатися. Це можна виявити за спеціальним (багатоточковим) зразком крові, і звичайно, що тільки в приватній лабораторії туберкульоз цього не підтримує (ми пишемо 2013).
Симптоми коливання цукру в крові:
- часта спрага
- часте сечовипускання
- шоколадна манія, постійне бажання споживати цукор, шоколад, сильний голод
- затуманений зір
- порушення сну
- денна втома, катання на байдарках не тільки після обіду
- серцебиття або втома
- піт
- дратівливість, істерики, нервозність, занепокоєння
- повільно загоюються рани, місце рани зберігається протягом тривалого часу
- ослаблення імунної системи, загальні інфекції
Лікування діабету
Отже, якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми (крім розладу сну, порушується і робота підшлункової залози), можливо, вам доведеться перевірити рівень інсуліну в приватній лабораторії.
Хронічні захворювання
Це може бути люмбаго, болі в суглобах (до речі, ти знав, що розлади сну самі по собі викликають біль у суглобах? Давай, це знову проблема з куркою чи яйцем ...), але чи може це бути? порушення кровообігу, астма, одержимість ниркова недостатність і останнє, але не менш важливе високий або низький кров'яний тиск . Незалежно від того, на яку хронічну хворобу ви страждаєте, дуже часто порушується сон під час хвороби.
І Всесвіту чи Долі недостатньо для того, щоб лікувати вашу хворобу розладами сну, але початкова хвороба навіть посилюється порушеннями сну (і наслідком недосипу). Високий і низький кров'яний тиск також класифікуються як хронічні захворювання, оскільки вони зазвичай тривають протягом тривалого часу.
Їх можна відносно легко підтримувати за допомогою ліків, фізичних вправ та правильного способу життя, але якщо їх не вирішити, вони можуть легко призвести до більш серйозних захворювань. Не кажучи вже про те, що ні ті, хто має високий кров'яний тиск, ні ті, хто має низький кров'яний тиск, не є поборниками легкої, глибокої мрії.
Що ви можете зробити в цьому випадку: ні в якому разі не нехтуйте своєю хворобою, якщо ви не ходили з ним до лікаря, зробіть це. Використовуйте будь-яку можливість, інформацію, яка допоможе вам вийти з хвороби.
Я не випадково сказав, що сказав: порушення сну справді погіршує всі наявні захворювання, це послаблює імунну систему, на жаль, часто спричиняючи подальші ускладнення та інші примхи. Хоча я не рекомендую дуже багато приймати снодійні (я спеціально їх купав, мою історію ви можете прочитати ТУТ), але бувають випадки, коли безсоння погіршує ситуацію набагато гірше, ніж снодійне. Для людей з болями в суглобах та болями в спині У своєму майбутньому компакт-диску я представляю 5 та 10-хвилинні гімнастичні вправи. Настійно рекомендується сидячим працівникам!
Вони також викликають порушення сну:
- неврологічні захворювання
- скарги на нирки та сечовий міхур
- респіраторні захворювання (астма, бронхіт, риніт тощо)
- шлунково-кишкові розлади (синдром подразненого кишечника, виразка шлунка, дванадцятипалої кишки, рефлюкс)
- гормональні захворювання
- гормональні зміни (менопауза, менструація, вагітність)
- побічні ефекти ліків (див. інструкцію з експлуатації).
Апное сну, тобто аномальний хропіння
Сон може порушуватися великою кількістю фізичних симптомів, в деяких випадках захворювання, про яке ви навіть не підозрюєте (оскільки ви тим часом спите).
Найбільш підступний з усіх:
Апное сну
Хропіння може спричинити подвійні порушення сну: ви не тільки не можете спати від нього (навіть якщо вам здається, що ви багато і добре спите), але й ваш супутник. Якщо ви справжній "великий" снайпер, то ваші сусіди теж не ...
Рекорд Гіннеса: скільки децибел - найгучніший хропіння у світі?
Як ви гадаєте, скільки децибел ми хропемо?
Правильна відповідь: угорці хропуть із середньою гучністю 40-45 децибел, але можуть бути і хропучі з різною гучністю. Найгучніший хропець у світі - Каре Уокер, швед, що мешкає в Кумалі, яка хропіла на 90 децибел. (45 децибел - це гучність середньої розмови, тоді як 90 децибел - гучність звукового сигналу автомобіля. Поріг болю перевищує 120 децибел.)
Близько 1/3 населення страждає від первинного (середнього) хропіння, переважно людей похилого віку та надмірної ваги (за винятком захворювань, які викликають хропіння, таких як коса перегородка носа, алергія, застуда, щелепа занадто мала, мова занадто велика тощо)
Небезпечний хропіння
Однак існує тип хропіння, який може бути дуже небезпечним, - це апное уві сні, тобто задишка під час сну. Згідно з дослідженням 2008 року, 37 відсотків угорського дорослого чоловічого населення та 21 відсоток жінок страждають на апное сну, і це захворювання може вражати і дітей.
Що таке апное уві сні?
Зовнішній спостерігач переживає стільки, що ваше дихання застряє під час сну, іноді ви не робите вдих більше 1 хвилини, а потім задихаєтесь повітрям з величезним сопінням. Після всього цього ви спите спокійно і взагалі не пам’ятаєте цих міні-пробуджень (які практично спричинені задишкою). На жаль, через такі пробудження може бути до 110 таких перерв на годину, тобто надзвичайна зупинка дихання.
А вранці ви прокидаєтесь пригніченим і сонливим, часто скаржитеся на головний біль і труднощі з концентрацією уваги.
Чому апное уві сні є настільки небезпечним?
Тому що все, що ви помічаєте, це те, що ви дрімотні і втомлені. Чим сильніше ви втомилися, тим більше ви спите, тобто тим частіше ваше тіло повинно відчувати задишку. Під час недосипу у вашому тілі спрацьовує сигнал тривоги, серце починає битися, артеріальний тиск підвищується, а тіло виділяє гормони стресу, щоб просто розбудити тіло. Це підготує ваше серце, а також всю систему кровообігу в довгостроковій перспективі. Ви ж, навпаки, довго не знаючи нічого про все це, піклуєтесь про все, «трохи хропучи».
Кількість пацієнтів з недолікованим апное сну дуже велика, близько 30% інсультів спричинені незареєстрованим апное сну! Той, хто не лікує апное уві сні, помре протягом 10 років у 40 із 100 випадків.
Лікування апное сну
Апное сну завжди повинен лікувати фахівець. У будь-якому випадку лабораторія сну займається хропінням та супутніми захворюваннями. Ідіть до одного і проведіть там ніч. Це визначить, чи є у вас дихальна недостатність вночі, і якщо так, то скільки разів. Залежно від тяжкості дихальної недостатності та оглядів гортані (спокій, обидва тести безболісні) визначити терапію, яка може бути ліками, простою незначною операцією або терапією CPAP. Дайте зрозуміти, що все це у ваших інтересах, щоб ваше тіло могло отримувати кисень вночі і розпочинати день розслаблено.