- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, чи є тут хтось, хто б мені порадив? Має сенс займатися без дієти, у мене 162 см і 48 кг, але мій шлунок страждає, коли я видозмінюю дієту, то тоді я дуже бідний, але мій живіт все одно не хоче падати. Що без дієти коригування воно не знизиться, але поки я не схудну з живота, я втрачу всю клітину, а живіт все одно залишиться майже рік після народження, але післяпологова млиночка це не з 15 років. місяці моя дупа зміцніла, я не бачу всього іншого. Дякую за допомогу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене зовсім немає живота, коли я просто стою, коли сиджу, і це мені нервує: D Я продовжуватиму робити вправи і побачу спасибі за допомогу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Завжди має сенс займатися. Питання в тому, як ваш організм відреагує на це. візьміть 3 місяці, щоб спробувати побачити, як у вас справи, чи результати такі, як ви очікуєте тощо. насправді багато про те, наскільки добре ви самі знаєте, що вам підходить, а що ні. це можна лише покращити з часом, коли ви пробуєте різні процедури.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і чи є сенс займатися, коли у мене є все? Я знаю, що необхідно коригувати дієту, але я думаю, що тіло зміцнюється, коли ти регулярно займаєшся навіть без коригування
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете зустріти свої фізіологічні межі, які генетично обумовлені. ви не можете вибрати, яким іграм підібрати. Під час аеробної активності запаси енергії спалюються таким чином, як правило, для вашого тіла. і виглядає так, що навіть якщо шліфувальна машина така приємна, як ви хочете, інша частина тіла буде нагадувати мотузку.
частковим рішенням може бути включення силових вправ та нарощування м’язової маси. як тільки ви втрачаєте жир, ви набираєте м’язи. ви повинні поступово пізнавати себе і з’ясовувати, що і як працює для вас. Коригування раціону харчування має важливе значення для формування тіла та суттєво сприяє успіху.
Якщо ви не хочете мати справу з експертом, який може скласти для вас план харчування та тренувань, ви можете слідувати лише перевіреним принципам, які ви можете знайти в Інтернеті. коротше - модифікація дієти, витривалість (аеробні) та силові (анаеробні) вправи, документальна регенерація.