стимуляції

Переваги, які фізичні вправи надають людині на всіх етапах її життя, відомі, але це правда, що коли вам потрібно пройти певну техніку допоміжного відтворення, виникає багато сумнівів щодо придатності занять спортом і, якщо це рекомендується, його частота, інтенсивність та вид діяльності стають джерелом невпевненості.

Більш фізично активні жінки перед початком стимуляції яєчників схильні до вищого рівня імплантації та живонародження. Деякі дослідження показують, що ановуляція та гормональні коливання можуть бути пов’язані з фізичними вправами високої інтенсивності. Так само вони не рекомендують починати енергійні фізичні навантаження, близькі до циклу допоміжної репродукції, оскільки під час стимуляції яєчники збільшаться, і ви можете відчути дискомфорт у животі, навіть може виникнути ризик перекруту яєчників, якщо рівень енергії вправи буде дуже високо.

Яких рекомендацій слід дотримуватися, якщо ви хочете займатися спортом під час встановлення умов?

  • Завжди пам’ятайте зробити коротку розминку
  • Регулярні фізичні навантаження (3-4 рази на тиждень)
  • Приємні та безпечні фізичні навантаження (ходьба, йога, плавання ...)
  • Правильно зволожуйте до, під час та після будь-яких вправ.

Переваги спорту на цьому етапі:

  • Покращує кровообіг
  • Більше розслаблення
  • Контроль дихання
  • Зниження тривожності, депресії, безсоння
  • Відключення виключної уваги до лікування
  • Генерує добробут

Спорт, якого слід уникати:

  • Ті, хто вимагає занадто багато зусиль (гірські лижі, стрибки на батуті, верхова їзда ...)
  • Ті з сильним ударом (аеробіка)
  • Ті змагальні або контактні види спорту

Хоча більшість людей вважає, що більш сидячий спосіб життя під час лікування може принести користь стимуляції яєчників, у літературі є дослідження, які не показують, що це позитивно впливає на вагітність або рівень народжуваності. Таким же чином ці дослідження вказують на відсутність гірших чи кращих результатів після постільного режиму або обмеження фізичної активності після перенесення ембріонів.

Коли вагітність позитивна, помірні фізичні навантаження корисні як для матері, так і для плода, оскільки дослідження показують, що це покращує роботу серцево-судинної та кровоносної системи. І, нарешті, на етапі післяпологового періоду буде зручно поступово збільшувати фізичну активність та з медичним контролем приблизно через півтора місяці після пологів.

Ми не можемо забути про користь фізичних вправ та активного відпочинку на природі для покращення кількості сперми та якості сперми, але ми поговоримо про це пізніше.

Які ще фактори впливають на успіх лікування допоміжної репродукції?

Основними чинниками успіху в допоміжній репродукції є вік жінки та наявність якісних ембріонів, доступних для передачі. Однак багато інших факторів, таких як контроль маси тіла або здорові дієтичні звички, також впливають на фертильність.

Контроль ваги

Жінка з низьким (14-18) або високим (> 28) ІМТ може мати менше шансів завагітніти при лікуванні ЕКО. З одного боку, вага, менший за здоровий, може впливати на результат лікування допоміжної репродукції з різних причин, основними з них є:

  1. Ановуляція
  2. Підвищений ризик переривання вагітності
  3. Низький рівень гормонів (естроген)

З іншого боку, ожиріння також набуває важливу роль у процедурах допоміжної репродукції, оскільки існує:

  1. Більша доза ліків
  2. Підвищений ризик переривання вагітності

Багато досліджень показують, що регулярні фізичні навантаження, що проводяться до циклу допоміжної репродукції, суттєво пов'язані з поліпшенням репродуктивної здатності у пацієнтів із безпліддям із ожирінням, незалежно від втрати маси тіла.

Щоб контролювати свою вагу, перед завагітнінням радимо звернутися до фахівця, який може бути максимально наближений до вашого ідеального розміру.

Здорові дієтичні звички

Ми розширимо цю тему в іншій публікації, оскільки вона дуже обширна, але ми описуємо найважливіші моменти, про які слід пам’ятати:

  • Харчуйтесь здорово, уникаючи продуктів з надлишком жиру або солі та цукру
  • Уникайте куріння та вживання алкоголю
  • Не піддавайте себе забрудненню навколишнього середовища
  • Зменшити стрес

Висновки

Адекватний план фізичних вправ та здорове харчування забезпечують різні переваги під час лікування допоміжної репродукції та навіть пологів, тому не слід кидати спорт.

Прогестерон та допоміжне розмноження

Скориставшись наближенням гарної погоди, сонячних днів, пляжу, поля, басейну ... ми збираємося прояснити деякі сумніви, які виникають, якщо ви лікуєтесь прогестероном. Прогестерон допомагає розвитку ендометрію, забезпечуючи тим самим імплантацію плода та вагітність. Цей гормон виробляє побічні ефекти, такі як блювота або головний біль, але плями можуть з’являтися і на шкірі. Це пов’язано з тим, що цим гормоном стимулюється вироблення меланіну, темніючи область соска або ареоли молочної залози, а на обличчі можуть з’явитися плями (хлоазма гравіддарум), якщо ми не захищаємо себе належним чином.

Декілька порад, які ми рекомендуємо:

  • Нанесіть крем для захисту від сонця за півгодини до того, як виставити на сонце, виходячи на вулицю
  • Поновлюйте заявку кожні дві години
  • Вплив сонця на нормальну шкіру слід збільшувати на 10 хвилин впливу щодня
  • Випромінювання найбільше між 10 ранку та 4 дня, уникайте тих годин, щоб засмагати
  • Носіть шапку, яка не допускає проникнення світла
  • Постійно гідрат

Інший побічний ефект пов’язаний із вагінальним складом супозиторію прогестерону (жирних кислот), який має тенденцію до танення та витоку, що може дуже дратувати. Найбільш доцільним є введення яйцеклітини якомога глибше вагінально.

З сестринської консультації Авантія Ми допомагаємо надати необхідну інформацію, прояснити ваші сумніви та рекомендуємо вправи, найбільш підходящі для даного етапу життя жінки.