В недавньому дослідженні американські вчені виявили, що коли ми починаємо займатися спортом, наш раціон харчування також змінюється поступово, в позитивну сторону. За словами співробітників Університету Техасу, навіть кілька місяців активних фізичних вправ спонукали нас харчуватися більш свідомо і приймати здоровіші харчові звички. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння, було замовлене дослідженням знахідки.

фізичні

Зміна способу життя нас дуже мотивує

Експерти з питань харчування університету зробили свої висновки під час дослідження понад двох тисяч шістсот студентів коледжів у віці від 18 до 35 років, жоден з яких не займався спортом регулярно і не діє на початку дослідження. Через чотири місяці після того, як учасники розпочали регулярні фізичні вправи на основі певного плану тренувань, професіонали повторно обстежили їх, порівнявши їхні звички у житті з тими, які раніше мали досвід. Роблячи це, дослідники виявили, що ті, хто раніше віддавав перевагу переважно більш шкідливим продуктам харчування та напоям (фаст-фуд, безалкогольні напої тощо), тепер свідомо уникають їх і замість цього споживають більше м’яса, овочів та фруктів.

Опитані студенти заявили, що ніколи раніше не рухались більше ніж за півгодини на тиждень. Під час дослідження їм доводилося брати участь в аеробних вправах тричі на тиждень протягом п’ятнадцяти тижнів протягом п’ятнадцяти тижнів, що складалися з додаткових вправ (велоспорт на вулиці, бігова доріжка тощо). Однак дослідники не просили їх жодним чином змінити свої харчові звички. Ось чому професіонали були по-справжньому здивовані, коли самі учасники поступово і свідомо переходили на споживання більш здорової їжі.

Моллі Брей, керівник факультету харчування у закладі, вважає, що багато з нас навіть не знають, наскільки сильно бажають здорового способу життя, поки насправді не зобов'язуються змінитись. За словами експерта, більшість випробуваних в експерименті вважали, що вони ніколи не зможуть схуднути і змінити шкідливі звички, поки вони дійсно не втягнуться у досягнення своїх цілей. Активний спосіб життя, який є результатом регулярних фізичних вправ, дає нам відчуття, що ми дбаємо про себе, свідомо прагнемо підтримувати своє здоров’я, внаслідок чого ми намагаємось слідувати цьому позитивному настрою і в їжі.