Палеолітична дієта - це більше, ніж план схуднення, оскільки її основною метою є зміна харчових звичок та оздоровлення. З цієї причини фізичні вправи та палео-дієта йдуть рука об руку і пристосовуються до сучасності.

Ті, хто дотримується палео-дієти, знають, що вона базується на розвитку людської істоти протягом мільйонів років у конкретних екологічних та соціальних умовах, це те, що їла людина, та тип фізичної активності, яку вона виконувала, особливо для виживання.

Сидячі звички, які люди виконують у своєму повсякденному житті сьогодні, змушують палео-дієту пам’ятати своєю головною характеристикою, що крім здорового та збалансованого харчування необхідні часті фізичні навантаження.

фізичних вправ

Що таке палеотренінг

Таким чином, фізичні вправи та палео-дієта приносять нам сьогодні нову пропозицію - Палеотренінг - форма тренувань, яка відтворює умови, в яких первісна людина використовувала для отримання їжі та забезпечення свого виживання, що створювало оптимальний стан організму.

Якби людина знову стала Homo Sapiens і їй довелося битися, щоб вижити і боротися, щоб здобути засоби до існування, найімовірніше, що ця діяльність розвиватиметься відразу після їжі або коли голод змусив її шукати їжу в околицях.

Очевидно, що у згаданому вище випадку потреба годувати змусила б його почати ходити. Його мозок попереджав би його про те, що поблизу немає нічого їсти, і людина повинна закуповувати їжу, щоб захистити свої енергетичні ресурси.

Ну, саме таким чином був розроблений мозок людини, тому, якщо сьогодні цю модель первісної людини було відтворено за допомогою палеотренінгу, можна відтворити умови, що полегшують здоровий стан і хороші фізичні показники.

Також доведено, що за відповідних умов метаболізм завжди починає сприяти фізичній активності, і це саме те, що відбувається з тими, хто палео дієта як у плані прийому їжі, так і на тренуванні.

Саме із вищезазначеними приміщеннями Палеотренінг, метою якого є розробка методології, яка відповідає палео-дієті, оскільки вона відповідає природному для людського організму.

Таким чином, збалансована та здорова дієта, додана до функціональних вправ та занять різної інтенсивності, дасть чудові результати, щоб бути в тонусі та мати енергію щодня.

Фізичні вправи та палео-дієта

Додавання фізичних вправ та палео-дієти призведе до ідеального плану бути здоровою у формі, тим більше, що фізична підготовка базується на таких вправах, як стрибки, повороти, пересування тощо.

Всі вправи будуть імітувати невизначені умови, в яких могли б опинитися первісні чоловіки, включаючи короткі та інтенсивні тренування і навіть стратегічні пости, які дозволять організму знаходитись в дійсно оптимальних обмінних умовах для виконання будь-яких фізичних навантажень.

Існують різні способи почати займатися палеотренінгом, новою формою фізичного тренування, яка вже включає додатки, такі як так звані мисливці на мамонтів, що є не що інше, як персональний тренер в Інтернеті, який розробляє плани вправ, контролює прогрес і допомагає не відставати.

Як правильно дотримуватися палео дієти

Нарешті, варто пам’ятати деякі рекомендації щодо правильного дотримання палео дієти:

  • Їжте збалансовано.
  • Готуйте м’ясо у власному жирі, без додавання олій або соусів.
  • Споживайте свіжу рибу та молюски як основні джерела мінеральних солей та поживних речовин, важливих для фізичного розвитку.
  • Їжте не менше трьох разів на день.
  • Щодня займайтеся фізичними навантаженнями.
  • Сонячні ванни, які допомагають бути здоровими і заряджатися енергією.

І пам’ятайте, що палео дієта покращує фізичну форму, допомагає втратити жир і збільшити м’язову масу, крім того, щоб уникнути страждань на аутоімунні захворювання та алергію, досягнення більшої життєвої сили та енергії.