Поради щодо здорового рота
Тепер, коли канікули закінчились, пора повернутися до повсякденності. Влітку ми відмовляємось від графіків, до яких звикли решту року, менше дбаємо про їжу тощо. Все це спричиняє те, що ми часто повертаємось із відпустки з кількома зайвими кілограмами, і тому часто кінець відпустки збігається з дієтою та поверненням до фізичних вправ.
Заняття спортом має багато відомих переваг: від кращої фізичної форми та підвищення самооцінки до профілактики системних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та зменшення стресу.
Спортивна практика тісно пов’язана, на подив багатьох, з здоров'я порожнини рота. Ось чому все більше професійних спортивних клубів мають у своєму штаті стоматолога або, принаймні, проводять планові огляди в стоматологічній клініці, щоб максимізувати спортивні показники та мінімізувати ризик отримання травм. Є випадок відомого футболіста, який грав у іспанській лізі, але раніше був звільнений важливим італійським клубом, коли його медична служба виявила неправильний прикус, який потенційно може спричинити проблеми на хребті.
І навпаки, також було показано, що поганий стан порожнини рота пов’язаний з гіршими спортивними показниками. Такі проблеми, як бруксизм або неправильний прикус, пов’язані із збільшенням м’язових контрактур та розтягуванням спини та шийки матки; Ротові інфекції можуть систематично поширюватися через кров, сприяючи розвитку астенії та системного запалення, що, в свою чергу, збільшує ризик отримання травм. Навіть неправильне жування спричиняє повільніше травлення та зменшення енергетичної сили спортсмена.
Фізичні вправи не позбавлені ризиків, одним з найбільш очевидних є ризик переломів зубів через травму, особливо при контактних видах спорту. Вживання ізотонічних напоїв та безалкогольних напоїв дуже поширене під час та після занять спортом. Ці напої, як правило, кислі та багаті цукром, що розмиває емаль, що, з одного боку, може спричинити чутливість зубів, а з іншого сприяє появі порожнин.
Отже, очевидно, що спорт може позитивно сприяти здоров’ю порожнини рота, а також що нам потрібне гарне здоров’я порожнини рота, щоб мати змогу правильно виконувати спортивні заходи. Для цього ми повинні придбати хороші гігієнічні навички порожнини рота, такі як чищення щіткою по 2 хвилини 3 рази на день, разом із використанням зубних паст та ополіскувачів для рота з фтором, наночастинками гідроксиапатиту та ксилітом, а також щоденне виконання інтерпроксимальної гігієни. Завдяки цьому ми можемо зміцнити зуби та запобігти появі карієсу та захворювань ясен. Інші здорові звички - це правильне зволоження, не зловживання споживанням ізотонічних напоїв, використання ротових захисників та регулярні огляди в стоматологічній клініці, які можуть допомогти нам уникнути проблем з порожниною рота, пов’язаних із заняттями спортом.
Джерела:
Shimazaki Y, Egami Y, Matsubara T, Koike G, Akifusa S, Jingu S, Yamashita Y. Взаємозв'язок між ожирінням та фізичною підготовкою та пародонтозом. J Periodontol 2010; 81 (8): 1,124-1,131
Колберг SR, Sigal RJ, Fernhall B, Regensteiner JG, Blissmer BJ, Rubin RR, Chasan-Taber L, Albright AL, Braun B; Американський коледж спортивної медицини; Американська діабетична асоціація. Фізичні вправи та діабет 2 типу: Американський коледж спортивної медицини та Американська діабетична асоціація: заява про спільну позицію. Догляд за діабетом. 2010 грудня; 33 (12): e147-67
Agudelo LZ, Femenía T, Orhan F, Porsmyr-Palmertz M, Goiny M, Martinez-Redondo V, Correia JC, Izadi M, Bhat M, Schuppe-Koistinen I, Pettersson AT, Ferreira DM, Krook A, Barres R, Zierath JR, Ерхардт S, Ліндського М, Ruas JL. Скелетні м’язи PGC-1α1 модулюють метаболізм кінуреніну та опосередковують стійкість до депресії, спричиненої стресом. Клітинка. 25 вересня 2014 р .; 159 (1): 33-45