Поділіться
Заняття у воді або так звана аквааеробіка або аквафітнес - це рух, який багато жінок не можуть похвалити, оскільки можуть робити це цілий рік, незалежно від погоди. Але це далеко не єдина перевага вправ у воді. Важливо, щоб ви не напружували суглоби, як при інших фізичних навантаженнях.
Ця вправа супроводжується музикою, яка буквально спонукає вас рухатися.
Акваеробіка підвищує фізичну форму, зменшує вагу і, не в останню чергу, чудово формує тіло. Люди з надмірною вагою або проблемами опорно-рухового апарату також можуть грайливо впоратися з цією вправою.
Тож якщо ви любите воду, але ви просили інших рухів, крім просто плавання, обов’язково спробуйте аквааеробіку. Вода надає природний опір і, отже, задіює м’язи більш суттєво, що збільшує ефективність вправ у воді. Також часто використовують тренажери, такі як гантелі, ролики або манжети для ніг, тому ви знаходитесь на правильному шляху до формування свого тіла на свій смак. Вправи у воді також виявилися чудовою профілактикою проти різних проблем хребта, таких як сколіоз або лордоз. Це також дозволить вам виконувати вправи, які неможливі на суші. Вода також буде кровоточити в м’язах і стимулювати лімфу, що надзвичайно корисно в боротьбі з целюлітом.