Інозитол (вітамін B8) може вироблятися в невеликих кількостях нашим організмом, тому ми не вважаємо його необхідною поживною речовиною, але в деяких випадках його заміна може стати життєво важливою.
В даний час показано, що інозитол можна використовувати для лікування інсулінорезистентності (ІР), а також синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ). В обох випадках дієта та фізичні вправи, визначені дієтологом, є важливими для покращення нашого стану.
Інсулінорезистентність (ІР)
ІЧ насправді є воротами для діабету та його ускладнень. Суть інсулінорезистентності полягає в тому, що рецептори, що сприймають інсулін, стають нечутливими до інсуліну, на який підшлункова залоза реагує підвищеним виробленням інсуліну, тобто стає надмірно активною. Довгостроковим наслідком надмірної активності є те, що підшлункова залоза виснажується і буде виробляти або занадто мало інсуліну, або взагалі його не буде. Це коли розвивається діабет.
Сама інсулінорезистентність безсимптомна і може побічно викликати гінекологічні симптоми. У інсулінорезистентних пацієнток жінки часто мають нерегулярні місячні, важко завагітніють і можуть бути безплідними за наявності тривалої нелікованої інсулінорезистентності.
Інозитол робить рецептори інсуліну більш чутливими до інсуліну, тому інсулін досягає своєї мети, тому підшлункова залоза функціонуватиме нормально.
Інозитол слід приймати або вранці, або в два ранки вранці та ввечері.
Якщо вам поставили діагноз резистентність до інсуліну, рекомендується гінекологічне обстеження, вагінальне УЗД та гормональне дослідження для виключення СПКЯ.
Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
СПКЯ тісно пов’язана з інсулінорезистентністю, оскільки в яєчниках (яєчниках) є також рецептори інсуліну, які при неправильній роботі можуть вплинути на овуляцію, а отже, і на весь менструальний цикл.
СПКЯ може протікати безсимптомно, виникаючи лише під час планового гінекологічного огляду, як правило, ультразвукового дослідження піхви. Якщо захворювання викликає симптоми, можуть спостерігатися нерегулярні цикли, сильні або легкі кровотечі, сильні спазми концентрації, гірсутизм (випадання волосся у чоловіків у жінок) та гормональні зміни, особливо перевантаження тестостероном. На вагінальних ультразвукових знімках виявляються кісти в яєчниках.
Інозитол також може запропонувати рішення для СПКЯ, оскільки він покращує засвоєння інсуліну і тим самим нормалізує роботу яєчників. При вилікуванні або постійному застосуванні функція яєчників може нормалізуватися, а цикл може нормалізуватися.
Спосіб життя з ІЧ та СПКЯ
На додаток до резистентності до інсуліну або синдрому полікістозу яєчників, можуть знадобитися не тільки дієтичні добавки або ліки. Зміни способу життя необхідні для одужання. В обох випадках слід уникати швидко всмоктуючих вуглеводів, а перевагу слід віддавати повільно всмоктуючим вуглеводів. Важливо дотримуватися дієти, багатої клітковиною, їсти багато овочів, вівса, жита, спельти, рекомендується помірковано використовувати фрукти, уникати рафінованого цукру та хлібобулочних виробів з білого борошна! Це не означає, що ми взагалі не можемо споживати цукор, просто ми можемо їсти мало. 10% щоденної потреби у вуглеводах може надходити з цукру. Окрім дієти, важливі регулярні фізичні вправи та велика кількість рідини.
Складання точної дієти ми довіряємо дієтологу!
Психічне благополуччя з інозитом
Інозитол можна застосовувати для лікування депресії, ОКР (обсесивно-компульсивний розлад), допомоги при безсонні та додаткового лікування шизофренії та СДУГ (розлад гіперактивності з дефіцитом уваги). Одне дослідження припустило, що інозитол може бути корисним для лікування панічного розладу, особливо агорафобії. Вплив панічного розладу ще не до кінця забезпечений, але, безумовно, це перспективне рішення.
Ви чули про цю середземноморську траву, яка стала популярною в наші дні? Детальніше про бузину тут!