Привіт! О, я зовсім забув про цей форум:(

flexi

Я вже 3 тижні збираюся на флекси-бар-пілатес.

Мені дуже подобається, скажімо, це нелегко згинати, але ти відчуваєш себе регулярно, коли рухаєшся, щоб побачити, де у твоєму тілі надмірна кількість. Це дуже цікаве почуття. У мене вже немає м’язової лихоманки і навіть не вперше, секрет розтягується.

Я тут, щоб тренуватися у Словаччині, але я попросив дівчину тренера, і вона навчалася в Угорщині у Рити Ленчес, яка насправді поширила використання флекси-бару на M.o.

[посилання] тут багато про флекси, на що варто подивитися.

Я можу повідомити лише невеликий досвід.

Але позитив - це повністю:)

Минулого разу мені вдалося піти на флекси-бар-пілатес замість класичного тренування з плієтису.

На початку уроку ми навчились користуватися флексі. Ви можете вступити в це незабаром, і цікаво, що це дійсно все рухає. Ви можете точно відчути, де є надлишок.

А потім ми спочатку робили вправи плавно, а потім флекси. ну це вже було нелегко:)

Наступного ранку я скрізь відчував м’язові спазми:)) Що добре!

Я завтра-зараз свідомо йду на другий флексибарний пілатес:)

Якщо ви хочете рухатись не лише однією групою м’язів, а всією м’язовою системою, почніть використовувати флексі-барт! Це півтораметровий гнучкий стрижень, який потрібно вібрувати під час тренувань - однак це зовсім не легке завдання! Для того, щоб палиця рухалася, потрібно витягнути руку, груди, живіт і глибокі м’язи спини! Більшість тренерів також поєднують використання флексі-бару з аеробними та кроковими кроками, які також обробляють стегна, стегна та сідниці.!

Чому варто спробувати?

Оскільки основним рухом можна оволодіти за годину-дві, а за допомогою флексі-бару ви можете швидко сформувати своє тіло: досить займатися 10-15 хвилин двічі або тричі на тиждень! Якщо ви виконуєте сидячу роботу, є ще один аргумент на користь флексі-бару - вібрація усуває напругу м’язів шиї та спини сидячи!