склянки

Переваги випивання склянки води натщесерце

Вживання води на голодний шлунок допомагає нам виводити токсини, приводить в дію нашу травну систему, стимулює кишкові рухи та запобігає запорам.

Наше тіло складається переважно з води. 75% м’язів, 90% мозку, 22% кісток і 83% нашої крові - це вода.

Тому ми повинні усвідомлювати важливість його щоденного споживання.

Ми можемо скористатися перевагами води, просто вживаючи від 1 до 4 склянок на голодний шлунок. Ви хочете знати, як це вам приносить користь?

10 причин пити воду натщесерце

Вода необхідна для життя. Фактично, всі органи потребують води для своєї функції та міцного здоров’я.

  1. Він ідеально підходить для виведення токсинів. Завдяки цьому вода допомагає запобігати захворюванням і активізувати обмін речовинщоб змусити вас поїхати до кінця дня.

  1. Допомагає виділяти відходи через сечу. Вночі організм займається ремонтом клітин та внутрішнім очищенням. Тому, питна вода натщесерце допоможе вам звільнити відходи .

  1. Допомагає мінімізувати шкідливий вплив таких речовин, як алкоголь,тютюн, забруднення, шкідлива їжа та ін.

  1. Крім того, вода є чудовим союзником для шкіри. Справді, вживання 2 склянок води натщесерце допоможе вам зберегти еластичність і тонус шкіри. Таким чином, це допомагає запобігти передчасним зморшкам.

  1. Захищає та зволожує наші життєво важливі органи для їх здоров’я та правильного функціонування.

  1. Вживання 2–3 склянок води натщесерце ідеально допоможе вам втратити вагу. Також хорошийзволоженняпов’язане із спалюванням калорій. Так само він зменшує почуття голоду, уникаючи набору ваги через переїдання.

  1. Більше того, це допомагає нам підтримувати лімфатична система та кишковий транзит. Крім того, це допомагає нам захищатися від інфекцій.

  1. Вживання склянки гарячої води натщесерце - хороший спосіб розпочати день з великою кількістю енергії, усунення відчуттів сну і втоми.

  1. Він ідеально підходить для боротьби із запорами, оскільки стимулює дефекацію.

  1. Нарешті, якщо ви страждаєте від гастрит, вода може стати вашим найкращим союзником. Випийте щонайменше 3 склянки води натщесерце, і це допоможе знизити рівень кислотності в шлунку.

Як споживати воду вранці

Пити воду вранці - хороша звичка, яку ми всі можемо прийняти. Для цього важливо мати на увазі, що споживання води має бути помірним і спокійним. Користі буде не так багато, якщо ми будемо пити багато води одночасно.

Щоб споживати воду натщесерце та вранці, пам’ятайте про ці рекомендації:

  • Якщо ви хочете випити 2 літри води або 4 склянки води, ідеальним є розподіл цієї кількості на 4 різні години . Для початку можна випити склянку води натщесерце. Потім після сніданку ще один. Нарешті, дві інші склянки в різний час перед тим, як з’їсти чергову їжу.

  • Бажано починати з малого. Тому можна починати зі склянки натщесерце. Поступово ви можете збільшити до 2 або 3.

  • Вода повинна бути хорошої якості. Тому, переконайтеся, що вода з-під крана відповідаєстандартиякість. В іншому випадку вам слід придбати здоровий.

  • Якщо ви хочете доповнити всі його переваги, можна додати у склянку води натщесерце трохилимонний сік.