За даними медичного співтовариства, шість із десяти людей страждають цією хворобою, але лише у половини з них діагностовано.

рекомендована

Для Biut та агентства

Стрес, відсутність вільного часу або неправильне харчування можуть вплинути на роботу нашого кишечника та спричинити подразнене спорожнення кишечника.

За даними медичного співтовариства, шість із десяти людей страждають захворюваннями подразненого кишечника. Турбує ці цифри те, що лише половина має офіційний діагноз.

Бернардіта Віньола, дієтолог із клініки Санта-Марія, стверджує, що одна з основних проблем цього хронічного захворювання полягає в діагностиці, "Симптоми подразненого кишечника часто плутають з різними розладами шлунка, більшість людей самодіагностуються і займаються самолікуванням неправильно", пояснює фахівець.

Ось чому головною рекомендацією є звернення до фахівця з дієтології та харчування для встановлення точного діагнозу. У разі позитивного тесту на подразнену кишку, Бернадетт Віньола пояснює, що лікування різноманітне лопатою недуг, серед них є і Дієта Fodmap (абревіатури, перекладені іспанською мовою, означають фрукто-оліго-, ді- та моносахариди та ферментовані багатоалкогольні цукри).

Віньола стверджує, що це лікування, що супроводжується порадою фахівця, має сприятливі результати у більш ніж половини пацієнтів, які його проводять. «Це метод, який різко зменшує або уникає продуктів з високим вмістом Fodmap, тобто продуктів з високим вмістом вуглеводів, які важко перетравлюються, полегшуючи роботу тонкого кишечника. З ним уникають здуття живота, діареї, запорів та дискомфорту, пов’язаних із синдромом подразненого кишечника ", - вказує фахівець.

Що таке дієта Fodmap?

Борошно: Слід віддавати перевагу більш дрібному борошну, такому як безглютенові суміші, картопляне борошно, рис, кукурудза, пшоно або лобода. Уникайте великої кількості пшениці, жита та бобових.

Овочі та овочі: Слід віддати перевагу шпинату, помідорам, моркві, огіркам, болгарському перцю та капусті. Уникайте брокколі, артишоків, брюссельської капусти, часнику та цибулі, які є основними причинами дискомфорту в травленні.

Фрукти: Вибирайте диню, виноград, апельсин, ківі, ананас, ягоди та зелені банани. Таким чином, уникаючи яблук, груш, манго та кавуна, наприклад.

Цукор: Уникайте підсолоджувачів, що закінчуються олом, таких як сорбіт та ксиліт, які зазвичай містяться в жувальних гумках та у більшості легких солодких продуктів, таких як морозиво, шоколад, цукерки, джеми, наприклад.

Молочні продукти: Бажано безлактозні молочні продукти.

М'ясо: Рекомендується вживання всіх видів м’яса, риби та яєць, оскільки вони багаті білком і мало Fodmap.