Не відчувайте провини за те, що час від часу їсте шкідливу їжу, просто намагайтеся стежити за своїм харчуванням протягом усього тижня і займайтеся фізичними навантаженнями, щоб підтримувати фізичну форму.
Ренато Віванко, фотографії із соціального щоденника Ліми | 22 червня 2015 року
Кожного разу ми слухаємо більше друзі, які сидять на дієтах. Друзі, з якими ми ходимо щось з'їсти, і вони воліють уникати типового гамбургера з картоплею фрі, щоб замовити салат з куркою. Але чи справді вживання таких речей, як гамбургери, солодкі тістечка та картопля фрі, виробляє жир в організмі?
надлишок вуглеводів і жири при щоденному споживанні їжі змушують нас накопичувати такий жир, який так важко вивести. Однак виходити з друзями на вихідні та мати гамбургер або ділитися піцою з газованою водою не буде головним болем після того, що ви збираєтеся прочитати.
Обманне харчування або харчова пастка Це щось дуже добре відоме у світі фітнесу. Це означає їсти щось вільно - зазвичай люди, які роблять це, вибирають шкідливу їжу - в один день тижня. Але все це буде залежати від вашої мети. Тож ви можете задатися питанням, скільки днів я можу робити цю обманну їжу?
Зазвичай це так Один день на тиждень, але ви можете включити більше днів і поступово скорочувати їх, поки не звикнете їсти здоровіше і здоровіше. Ідея полягає в тому, щоб сприяти безперервності здорового харчування, щось, на що потрібен час для налаштування. Таким же чином ми рекомендуємо вам це зробити ваша обманна їжа якомога розумніша, Що це значить? Всі люди повинні споживати мінімум білків, вуглеводів, жирів і вітамінів.
Отже, якщо протягом усього дня, вибраного для приготування їжі, ви відчуваєте, що споживання білка - м’яса, курки, риби, яєць тощо - було низьким, ми рекомендуємо замість того, щоб замовити піцу, у якій вуглеводи з більшим вмістом вуглеводів. вмісту, можливо, обрати щось, що має більшу кількість білків. Вони допомагають м’язам підтримувати кращу форму.
Не відчувайте провини за те, що час від часу їсте шкідливу їжу, просто намагайтеся дбати про свій раціон протягом усього тижня, і займатися фізичними навантаженнями, щоб підтримувати фізичну форму.