- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чи можна схуднути лише фізичними вправами? Ніякої модифікації дієти або лише з мінімальними змінами?
Я не очікую якихось зайвих великих змін, мені потрібно схуднути приблизно 5-6 кг і трохи зміцнити м’язи. мені 25 років.
Я почав бігати по орбітреку приблизно 3-4 рази на тиждень через 45 хвилин. + присідання та вправи для зміцнення живота.
Моя дієта є проблемою, тому що я студент, крім школи я також працюю за сумісництвом, харчуюся досить нерегулярно, але намагаюся додати в меню більше овочів і обмежити білий хліб та солодощі, хоча іноді грішу.
Думаєте, я побачу якісь результати таким чином? якщо так, то як довго? якщо ні, то що я повинен змінити?
