після фізичних вправ
Доктор Марко Антоніо Строккья, лікар-травматолог лікарні Nuestra Señora del Rosario, радить слідувати декалогу рекомендацій, щоб уникнути зайвих ризиків
Регулярні заняття фізичними вправами та спортом є рекомендованою базовою базою для здоров’я населення в цілому, і особливо для тих, хто страждає на діабет, серцево-судинні захворювання, підвищений рівень холестерину, зайву вагу, ожиріння або добре контрольовані новоутворення (рак), серед іншого.
Тому, як Доктор Марко Антоніо Строккія, член EQAL Травматологія лікарні «Нуестра Сеньора дель Росаріо» та спеціаліста зі спортивної медицини, «після ув'язнення, вимушеного пандемією Covid-19, настійно рекомендується відновити практику фізичних вправ та спорту. Звичайно, це повернення повинно здійснюватися поступово та індивідуально, щоб не потрапити під зайві ризики і таким чином продовжувати ритм повсякденного життя ".
Декалог рекомендацій
За словами доктора Строккіа, слід враховувати наступні рекомендації, включені до цього декалогу:
Нарешті, доктор Строкчія наполягає на тому, що "різке перезавантаження занять фізичними вправами та спортом, з великою інтенсивністю та тривалим періодом, може спричинити спортивні травми (особливо м’язи та сухожилля) або серцево-судинні проблеми, які можуть бути серйозними".
- Рекомендації щодо відновлення спортивної практики після ув'язнення COVID-19; C.
- Рекомендації щодо практики здорової фізичної активності Comunidad de Madrid
- Рекомендації уникати надлишків їжі в різдвяний час лікарні Сан-Агустін
- Розумний бюстгальтер для вимірювання вашої спортивної активності життя
- Клініка ReSport - 10 порад для схуднення - Спортивне харчування