- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хочу запитати, що найбільше тобі допомогло, коли ти хотів схуднути і одночасно зміцнити фігуру? Я знаю, що в першу чергу дієта повинна змінитися, що я вже зробив. Я хотів почати бігати, але, на жаль, у мене немає часу, коли, але я маю годину і стрибок щодня. де я міг займатися вдома . що допомогло тобі щойно ти робив фізичні вправи або ти тренував за якимось DVD - чоке? дякую за кожну відповідь.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Однозначний пропуск випічки та солодощів та руху
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
особисто мені найбільше допомогла харчова добавка ліпоксаль, завдяки йому я схудла швидше і без менших зусиль
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ранко півлітра води з лимонним або грейпфрутовим соком + сніданок напр. Вівсянка або смажена випічка. Повністю виключіть жирну їжу, цукор, солодощі та прісну воду, а сіль замініть спеціями. Знайдіть на YouTube потрібні вам кардіо вправи і регулярно виконуйте їх замість того, щоб ходити в машині чи автобусі. Це все і випивайте мінімум 2 літри рідини на день:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Імбирний чай. Я важу 70 кг. Минулої зими я почав пити імбирний чай. Раптом я з цікавості наважився і на 2 кг менше. Я цього не зрозумів. Свята, переїдання, тістечка тощо. Чай корисний для травлення Коли я сказав моїй мамі, вона сказала, що ви можете прийняти ванну з неї. Стільки про мій досвід.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Приблизно п’ять-шість років тому я поступово набрав майже 20 кілограмів до 103. Мені було майже 40 років. Тоді я довгий час не знав, як його відкласти, переважно на кілька фунтів, а потім він спав. Повний поворот відбувся звідти, коли я добровільно обмінявся роботою з сидячої на фізичну. Приблизно через два роки я зайняв менше 90 кілограмів, і я почуваюся зовсім іншим, дуже добре. Набирати вагу дуже моторошно, людина цього не усвідомлює або не визнає. Така перерва, коли я зрозумів, що мені потрібно щось робити з собою, був там, коли я виміряв тиск і мав 150/100.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Почніть із звернення до професійного радника. Ви можете регулювати вагу комфортно, без голоду, наша підтримка протягом усього скорочення - це звичайно.
Клацання-посилання видалено-
та отримайте безкоштовний посібник із здорового схуднення без ефекту йо-йо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хаббс. трохи дивний метод, фрукти не замінюють повноцінного харчування. а фруктів перед сном незабаром немає.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Фрукти, фрукти та фрукти. Ніщо не може зафіксувати фігуру швидше, ніж вам було генетично дано, ніж фрукти. Плід з вас додає всі відходи, усі хімічні речовини, живить та оновлює клітини. Багато чистої води. Перед сном слід лише фрукти .Максимум один обід, коли ви не можете терпіти голод. Але намагайтеся перегнати голод фруктами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Займатися 5 разів на тиждень не менше 1 години. Крім того, я зміцнюю свої м’язи (тому моя вага не буде настільки зменшуватися, але у мене буде гарна фігура приблизно з такою ж вагою). Я тренуюсь так, що в понеділок я маю тренування з гандболу, яке триває 1,30 (якщо ви не знаєте, що це: там стрибки, біг, метання м’яча.). А крім того, у мене в понеділок також є тренажерний зал, де я трохи займаюся спортом (не багато, але краще, ніж нічого). Тоді щодня я маю поїздку до школи, зі школи чи на тренування. У мене така програма приблизно кожного дня. Я не обмежую свій раціон і маю однакову вагу (звичайно, зараз я його не переїдаю. Це те саме, що і раніше, я зараз займаюся лише спортом). Але якщо ви також хочете змінити свою вагу, вам доведеться обмежити їжу (особливо вечерю).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
це допомагає найбільше, коли у вас просто нічого їсти, це означає, що у вас порожній холодильник, нічого солодкого, ні цукру, ні печива, ні осликів, а покупки лише на два дні заздалегідь дійсні для того, чого у мене немає НЕСПАПАС!:)