Обговорення бодібілдингу, здорового харчування та інших силових видів спорту

форум

  • Зміст форуму‹дискусійний форум‹Навчання
  • Змініть розмір шрифту
  • Галерея
  • Обмін
  • Статті (блог)
  • FAQ
  • Зареєструйтесь
  • Увійти

Ви пробували натуральне харчування? Натуральні аксесуари за неймовірні ціни на www.namaximum.sk!

біг = втрата ваги

Модератори: КукоНр, Один

біг = втрата ваги

від Тонко »Сб, 23 квітня 2011 р., 21:42

Re: біг = втрата ваги

від Маршалл »Сб, 23 квітня 2011 р., 22:40

Re: біг = втрата ваги

від привид »Пт, 29 квітня 2011 р., 17:48

Re: біг = втрата ваги

від Тонко »Сб, 30 квітня 2011 р., 10:52 ранку

Re: біг = втрата ваги

від Вогні »Нд, травень 01, 2011 17:51

Re: біг = втрата ваги

від Здорове харчування »Сб, 14 квітня 2012 р., 21:33

Re: біг = втрата ваги

від Прок »Чт, 28 червня 2012 р., 13:30

Re: біг = втрата ваги

від kotucik »Пн, 16 липня 2012 р., 21:31

Я теж хотів би прокоментувати. Хоча вранці виходжу на пробіжку, бо ввечері буду тренуватися на килимку. І ось кілька моїх порад тим, хто хоче ефективно схуднути, бігаючи.
Ми знаємо, що організм починає спалювати жир приблизно через 40 хвилин. кардіо біг (це означає, що тіло рухається аеробно, і ви не повинні їхати занадто швидко або мати можливість вільно розмовляти під час бігу, наприклад), але покажіть мені загальний смертний kt. йде на годину!? Тому, на мій погляд, доречно включати біг як закінчення легкого тренування, наприклад, тіньову коробку, кілька хвилин на скакалці або в кардіо тренуваннях. Інший "обман" - це температура, при підвищеній температурі тіла організм починає горіти набагато раніше. так що одягайся добре (футболки, толстовки, вони навіть носять трохи пластику).
І для макс. ефект схуднення - бігати ввечері. Організм спалює останні вуглеводи, після пробіжки ви наливаєте білковий напій, і ми можемо щасливо лягти в ліжко.

PS: довші походи або велосипеди також підходять