Поділіться статтею

Сімейне середовище, ключове для запобігання ожирінню серед дітей ІНФОРМАЦІЯ

ожиріння

У відділі харчування, що спеціалізується на порушеннях харчування, ми все частіше відвідуємо більше запитів, пов’язаних із цим дитяча надмірна вага та ожиріння. Попит, як правило, походить від батьків, які помічають фізичні зміни в сині чи дочці та сприймають емоційний дистрес пов'язані зі складною ситуацією - бути дитиною з більшою вагою, ніж я повинен.

Розлад харчової поведінки: докази

Приступаючи до роботи, ми в більшості випадків усвідомлюємо, що існує розлад харчової поведінки у всій родині (не тільки дитини, щодо якої вони консультуються), а також є глибоке незнання рекомендацій щодо здорового харчування. Очевидно, що, якщо наші посилання, коли ми дорослішаємо, не чітко визначають основи правильної дієти, ми не навчимось харчуватися здоровим способом. І якщо ми не вирішимо це, у майбутньому ми будемо запускати ризик мати зайву вагу або ожиріння у дорослого. З усіма ризиками для здоров’я, які це тягне за собою. Обов’язково встановити зміну звичок, і не тільки у підлітка чи у дитини, але і в сімейному середовищі.

Фактори, які слід враховувати

Є багато факторів, які слід враховувати, що може ускладнити прогрес у зміні звичок. Одним з них є дефіцит часу з боку батьків організовувати, планувати, ходити по магазинах і, перш за все, готувати. Якщо ми не плануємо харчування, прийом їжі може призвести до поганих гастрономічних поєднань. Якщо до цього додати, що і в холодильнику, і в коморі є велика кількість калорійної їжі такі як солодощі, закуски, безалкогольні напої, солодкі десерти, очевидно, що ми є сприяння їх споживанню. Такі прості дії, як ставлення миски з фруктами посеред кухні, мимовільно полегшують її споживання. відсутність регулювання часу прийому їжі це може сприяти таким звичкам, як "клювання", що не рекомендується. Ви повинні встановити гнучкі графіки, не забуваючи мати прості та корисні закуски.

Фактором, який впливає дуже негативно, є незнання харчової інформації на харчових етикетках, що дозволяє нам консультувати, що харчова промисловість нав'язує нам у рекламі. більш здорове харчування, що вони повинні бути безперечними дійовими особами нашої дієти, вони зазвичай не мають розриву в рекламі: фрукти, овочі, бобові, горіхи, цільні зерна, яйця та нежирне м’ясо.

Іншим фактором є завзятість, з якою замовлення їжі вдома або відвідування ресторанів швидкого харчування. Все більше і більше сімей вдаються до замовлення їжі такого типу, оскільки це швидкий, смачний варіант і, перш за все, тому, що діти її дуже добре їдять, і ми не повинні наполягати на них.

Складання діаграми рішення

Якщо все вищезазначене ми супроводжуємо його невеликою або відсутністю реклами практика фізичних вправ У сімейному середовищі надмірна вага легко з’являється, що в кінцевому підсумку призводить до ожиріння. Скористайтеся вільним часом, як сім’я пішохідні стежки, їзда на велосипеді чи на роликах або займатися іншим видом спорту - ідеальний привід провести час із нашими дітьми та дати їм зрозуміти важливу роль, яку відіграє фізична активність у нашому житті. Отже, сімейне середовище є ключовим для запобігання цим ситуаціям із надмірною вагою або ожирінням у дитинстві. Залучення сім'ї є фундаментальним: воно повинно взяти на себе роль супроводу дітей у процесі зміни звичок для досягнення здорове харчування для всіх. І пам’ятайте, що в перші роки життя батьки несуть відповідальність за здоров’я своїх дітей. Не залишайте їх самих.