для стань біля мене »04 вересня 2014, 18:41
Оскільки у мене трохи зіпсовано коліно, я думав про те, щоб приєднатися до басейну, тому що суглоби повинні менше страждати, але я не знаю, чи це буде марною тратою грошей, і мені доведеться відвідувати спортзал.
Питання більше спрямоване на те, чи має плавання переваги більш-менш схожі на користь від бігу чи їзди на велосипеді (одночасно така ж кількість втрачених калорій), чи мені потрібно буде провести 2 години плавання, щоб зробити те саме, що і в половині година велосипеда.
Re: Тренажерний зал або басейн?
для МІСТЕР. Хадден »04 вересня 2014, 18:59
Re: Тренажерний зал або басейн?
для rubenvc35 »04 вересня 2014, 19:07
Хіба у вашому місті немає спортзалу, де є басейн?
Чергування було б ідеальним.
Re: Тренажерний зал або басейн?
для rubenvc35 »04 вересня 2014, 19:09
Але, хоча насправді це також альтернативно, ви можете робити це послідовно, перший басейн, а також підкріпивши коліно (м’язи, що іннервуються, добре), тренажерний зал дає ще один плюс.
Але ей, ми не знаємо, чому - і на скільки - у вас зіпсовано коліно, що я сказав "приблизно".
Re: Тренажерний зал або басейн?
для МІСТЕР. Хадден »04 вересня 2014 р., 19:30
Re: Тренажерний зал або басейн?
для arturo_papito »04 вересня 2014, 19:31
Я біг кілька років, мене почав хворіти на ішіас, і то, і я плаваю вже рік.
Для Барселони, наскільки мені відомо, нормально, що у ціну тренажерного залу входить басейн. Але є деякі дешевші БЕЗ, а деякі також дозволяють використовувати лише те, що вам потрібно (тренажерний зал або басейн).
Мабуть, найкраще, що ви реєструєтесь на пару місяців у басейні і бачите, як це проходить. Я ніколи не був плавцем, я звик і у мене все добре.
Re: Тренажерний зал або басейн?
для МІСТЕР. Хадден »04 вересня 2014, 19:36
Re: Тренажерний зал або басейн?
для Blaze_Verde »04 вересня 2014, 19:38
Re: Тренажерний зал або басейн?
для МІСТЕР. Хадден »04 вересня 2014, 19:40
Re: Тренажерний зал або басейн?
для валлекано »04 вересня 2014, 20:18
Це залежить від того, яка проблема з коліном.
Я зламав свій хрестовий похід, і вони рекомендують обидві речі з самого початку. Гімназія для зміцнення м’язів, тому що хороша нога зміцнює хрест, а плавання - це найкращий спосіб мобілізувати коліно і водночас робити ногу, не страждаючи коліном
Re: Тренажерний зал або басейн?
для карабан »04 вересня 2014, 23:35
Re: Тренажерний зал або басейн?
для tabletom »04 вересня 2014, 23:48
Re: Тренажерний зал або басейн?
для стань біля мене »04 вересня 2014, 23:52
Re: Тренажерний зал або басейн?
для Blaze_Verde »05 вересня 2014 р., 00:01
Re: Тренажерний зал або басейн?
для tabletom »05 вересня 2014 р., 10:45
Це не круто, але, здається, ви перебуваєте не в дуже просунутій стадії.
Я маю на увазі, я думаю, ти можеш ідеально одужати.
Я б ходив на спортивні або медичні заняття. У мене немає хорошого досвіду роботи травматологів.
Виконуючи конкретні вправи, які спрямовують вас на квадрицепс для його зміцнення (також присідання) і, звичайно, завжди розтягуючи і накладаючи на себе лід, я рекомендую вам підняти настрій і не здаватися зараз!
Re: Тренажерний зал або басейн?
для ПЛАЧАТИ »08 вересня 2014, 19:21
Перше, що ви не знаєте, яка у вас травма, тому будь-який ваш підхід може бути помилковим. Ви не знаєте, чи це щось незначне, чи щось серйозне, чи це суглоб типу меніска, сухожилля чи ви, хто знаєте. Залежно від проблеми вони можуть запропонувати вам рішення, як просту зміну спортивного взуття. Я б звернувся до фахівця і попросив би його добре поглянути на це перед тим, як змінити діяльність, тому що, можливо, рішення не в цих змінах, або ти в кінцевому підсумку трахаєшся.
Дотримуючись виключно свого питання, під час плавання, оскільки це не впливає на сон, хрящі та меніски менше страждають, а рухи менш бурхливі. Витрати калорій на плавання (з такою ж інтенсивністю, як у легкій атлетиці та на велосипеді) вищі, через те, що в них задіяна більша кількість м'язових груп, що, в свою чергу, є ще однією перевагою (ви тонізуєте все тіло, а не лише ноги) а на кардіореспіраторному рівні він зберігає ті ж переваги, що й інші два. Я не люблю плавати, басейн мене нудить, але треба визнати, що це дуже повна вправа.
Що стосується тренажерного залу, якщо ви маєте на увазі займатися машинами та обтяженнями, це може бути дуже корисно (навіть більше, ніж плавання), якщо ви знаєте, в чому ваша проблема і правильно виконуєте вправи, зазначені фахівцем. З іншого боку, робота в тренажерному залі більше орієнтована на силу, на збільшення обсягу м’язів. Я б не наважився стверджувати, якщо один кращий чи гірший за інший, це точно залежить від того, що ви хочете, і якщо вони дуже доповнюють, наприклад, для схуднення (точніше жиру) найкраща аеробна робота, така як плавання Однак, завдяки більшій м’язовій масі споживання калорій у спокої також збільшується, тоді як опосередковано tb допомагає спалювати калорії.