Коли Карлі Клосс і Даутцен Крус є послами, дієта для підвищення енергії обіцяє викликати бажання відвідувати тренажерний зал. Ми його перевірили, і це ті переваги та недоліки, які ми виявили

спробували

Дотримуватися дієти завжди важко; особливо для людей, які ніколи не мали справжньої потреби це робити. І це не тому, що ви голодуєте, оскільки сьогодні загальною тенденцією є уникати цього, але для планування та організації, яку вони потребують. Вам доводиться приділяти цьому час, і якщо ви проводите багато часу далеко від дому, все ускладнюється, змушуючи виходити вранці, оснащені цілим пакетом закусок і тапперів, які вам довелося приготувати - швидше за все - у ранкові години.

Ще коли я прочитав, що воно існувало дієта, яка не тільки покращила ваше загальне самопочуття, але й "заохотила" вас сходити на спортзал -до значно підвищити рівень енергії - Я відчував, що повинен спробувати. І навіть більше, побачивши, що це може бути l Ключ до вершин, таких як Карлі Клосс або Даутцен Крос (порадила її сестра-дієтолог Ренс Крос), яка неодноразово говорила про переваги дієти на основі здорової їжі які постійно забезпечують енергією або енергоносіями.

Як вихідну точку для свого виклику я зв’язався одна з провідних дієтологів цієї дієти в Іспанії, Марія Кінделан і після її початкового навчання я взявся вчитися їсти разом з нею. "Це не дієта ... Це просто спосіб харчування, завдяки якому вам стане легше", Я пояснюю. Щось, на що Карлі також вплинув «Як харчуватися як Карлі», програма, яку вона розробила як посол Adidas: «Я рекомендую робити записи про те, що ви їсте і як почуваєтесь після цього. Коли я потураю собі, після цього я почуваюся більш ледачим і втомленим, ніж якщо б їсти свіжу, натуральну їжу. Факт того, що цукру та перероблена їжа змушують вас почуватись гірше ». І, мабуть, також клейковина (чого, якщо ви не целіакія, вам не слід уникати, але значно зменшувати).

За допомогою Марії та подібних блогів Ренс Крос або Елла Міллс –З яких я скопіював кілька рецептів– я почав готувати страви, включаючи кожен з них частина білків (тварини або овочі, такі як сочевиця), інший зі свіжими овочами, інший із якісними вуглеводами. Тобто, ні картоплі, ні рису, ні рафінованого борошна; тільки цільні зерна або борошно гречки, спельти тощо.

Між «заборонені» продукти, які мені найбільше коштують виключити -Ну, зізнаюся, я взагалі не міг цього зробити - були солодощі. Не можу взяти НІЧОГО, що містить цукор. І я спробував, але через два дні мені прийшли уві сні пиріжки. Хоча Марія це запевняє регулярно вживаючи фрукти (ніколи на десерт) і солодкі овочі (солодка картопля, гарбуз ...) ці тяги зникають, Я став експертом у домашнє печиво та печиво і більш-менш здоровий, як знаменитий Kookies від Karlie’s.

Травники –З тисячами варіантів простих гідратів– вони стали моїми найкращими союзниками, а поїздки та плани з друзями - найгіршими. Передбачається, що можна стежити за ним навіть у ресторанах, як це є досить гнучкі –І що у всіх є овочеве блюдо, складний гідрат або білок у духовці– але в практика є більш складною. Особливо в країні, де завжди просять декількох речей, включаючи смажену їжу та картоплю, які, як правило, є забороненою їжею. Ну хто може відмовити?

"Управління" закусками також дещо складне для невідомих людей, але коли у вас з’являється звичка, вони вас переконують. Щоб уникнути стрибків напруги, рекомендується це зробити троє здорових –Горіхи, фрукти, батончики без цукру… або навіть невеликі бутерброди з іберійською шинкою! - в актуальному стані. Один до середина ранку, інший до середина дня а інший на основі варених фруктів перед сном. Це, разом із якісні вуглеводи, які входять до кожного прийому їжі -Так, також за вечерею- запобігає звільненню від голоду і знизити енергію.

Дієта також говорить, що вона допомагає регулювати рівень стресу і заснути ... те, чого я не помітив, поки одного разу не забув про це повністю, і не тільки не міг ходити в спортзал, але й не міг спати цілу ніч. Шанс? Про всяк випадок я спробую не пропустити це знову (принаймні так голосно).