Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ janula17 kuk мій альбом, ти можеш надихатися їжею. У мене також була проблема з самого початку, що овочі як пристосування годували мене лише деякий час. коли у мене народилася дитина, я просто взяв її. з часом навіть той шлунок звикає. Звичайно, суворо дотримуватися такої дієти протягом довгого часу, як у мене при схудненні, не є добре. врешті-решт, тілу також потрібні деякі вуглеводи. якщо ви хочете зменшити вагу, вам доведеться їх максимально усунути, якщо ви хочете підтримувати вагу, ви можете мати їх в обмежених кількостях. Наприклад, я не їв ні каші, ні пластівців, ні йогуртів під час зниження - я їх їжу і тепер, коли я тримаю свою вагу - їв шинку зі сніданком якомога більше м’яса, ті самі парки - сир. переважно моцарела з помідорами черрі, котедж (чистий чи з фруктами, або навпаки в солі з шинкою та овочами) той самий сир, солодкий із фруктами, або вже грудкуватий або м’який, якщо він здавався трохи солодким сир з полуницею та голландське какао тощо. ed Коли я відчував смак солодкого, у мене був білковий батончик. Ви завжди можете знайти альтернативу