Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@dicaa Я зазвичай використовую стевію для кави та чаю. Мені це подобається 🙂 і ви також можете приготувати соєве молоко в каві
@kamilkak привіт папам все, але менше, після 17.00 нічого на сходах песо, я трохи потренувався з самого початку це було більше, вага все ще знижується спасибі
@ daniela40, а де ти купуєш стевію, я не можу її отримати, дякую 🙂
дякую, мені це не спало б на думку 🙂
Привіт котики, я давно тут не був, бо я настільки не на своєму місці, що навіть не встигаю ввімкнути Інтернет! Коли нарешті приємно побігаю, вага знижується, настає перерва і я повернувся туди, де залишаю це бути!:( Чи є для цього ліки? І у вас є якийсь досвід схуднення під час роботи на 3 ЗМЕНИ. 😠 ранок, доброго ранку. Буде ніч, все обернеться мені догори дном!:( Будь-яка порада? Дякую
@ hanelle1 steviu kupiš у магазині здорового харчування 😉
@ hanelle1 steviu також є в tesca або в dm-ke 😉
Привіт, дитино, отже, у мене перший тиждень позаду, я знизився на 1,5 кг, це смішно для цифр, які дають тут деякі кістки 🙂, але для мене це теж чудова мотивація. Я бігаю, тренуюся, їжу меншими порціями, а після 17-го я взагалі не їжу, і я дійсно вірю в голод, але зазвичай я обговорюю той факт, що коли цигани ввечері перемагають мій живіт, це добре, тому що це означає, що я бідний;)
@sisulqa скільки tt після того, як ти почав худнути ? а ви годували ?
Привіт, дівчата. пуховик. ви всі дивовижні. Я просто не можу цього зробити. тому я хотів би попросити у вас трохи їжі, бо я не уявляю, що мені їсти. будь ласка, проконсультуйте деякі меню.
@ ivanna1 Мені шкода брати участь, але те, що цигани у твоєму шлунку перемагають ввечері, зовсім не добре. Схуднути, ви схуднете, але оскільки у вас мало, втрата ваги повільно сповільнюватиметься і припинятиметься, ваше тіло оцінить цей стан як надзвичайний стан і збереже все, кожен зайвий укус, і ви точно визнаєте, що їсти решта вашого життя неможлива. Погляньте на chudnutie-ko.sk - там ви знайдете більш професійне пояснення, ніж те, що я вам пишу. Було б соромно схуднути зараз, щоб ви могли знову набрати вагу і знов схуднути. Існує різниця в втраті ваги та збереженні стрункості.
@mamavera veru це правда. Їсти означає схуднути лише на деякий час, тому що обмін речовин сповільнюється. Я їв 1-2 рази на день ввечері, пив мало і солодко і зовсім погано. Зараз я їжу 5 разів на день, я пийте тільки воду щонайменше 2 л, і я роблю зарядку 4 рази на тиждень, якщо можу, і вона прекрасно знижується, і я не відчуваю голоду, тому що я їжу невеликими порціями багато разів на день. І не добре чекати голоду чи спраги, але їжте регулярно, і організм звикає і не буде питати. Тож результат кращий і довгостроковіший. і мені не потрібно турбуватися, що я голодний або що у мене синець у шлунку.
дитино, будь ласка, яку оливкову олію ти використовуєш для приготування їжі. і де ви купуєте.
@hasleerka me у Tesco або Lidl - ніяких надмірно завищених марок - це добре для справжніх делікатесів. Але для звичайного приготування їжі як частини здорової дієти для щоденного вживання їх також буде достатньо
@ lucka1987 Я був би вдячний і фотографував у вашому місці щодня, у вас справді є ці ризиковані ігри, очевидно, РИЗИКОВІ. додати до мого темпу.
@ monicatko20, тому мені також потрібна була порада щодо цих нічних годин 🙂, я схудла 15 кілограмів рік тому за 90-денною дієтою, але вдень це нормально робила, потім я почала робити день і ніч дванадцять змін і дотримувалася останніх трьох місяців це було досить напружено, тому я набрав 5 кілограмів і, за бога, завжди рухався вночі, я не впорався, тепер у мене одна дієта від вчорашнього дня, я встановив її принаймні за кілька днів за 6 днів до ночі, щоб зменшити живіт, сьогодні я почав її здавалося легким на практиці, коли я це побачив. коли я це побачив. Я навіть не закінчив, я думав, що помру 😀 Я не маю жодного стану, сподіваюся, що через кілька днів я буду практикувати цілі півдня, не хочу здаватися
@ zazvorka87, якщо ви займаєтеся фітнесом, тоді різниця у використанні приладів - якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно робити вправи швидко, з меншою кількістю кг на приладах. якщо ви повільно тренуєтесь з великими вагами, то ви набираєте м’язову масу. Я все-таки раджу - кладіть їжу на меншу тарілку, щоб менше їсти (оптично та психологічно ефект) і додайте фітнесу. і звичайно багато напоїв.
@buddalka, і якщо у вас буде ніч, ви принесете з собою їжу або щось, що там можна купити чи забезпечити компанія? адже якщо ви пакуєте здорові речі, то дотримуватися дієти легше, ніж тоді, коли у вас немає великого вибору з них.
Привіт, я давно спостерігаю за сайтом, мені це подобається. Я вже твердо вирішив почати худнути, але це виявилося нічим. коли я почав працювати, люди навколо мене говорили мені, що я худну. Я також почувався краще. але як ніщо інше, вага того вартий, живіт у мене гірший і гірший. Я хочу хоч щось втратити . Якщо я побачу внизу якесь кілецько, це точно мене почне. Я також працюю за змінами, в другій половині дня я перебуваю в роботі з 11:00 і приходжу додому до 20:15 і вночі, а я на роботі з 20:00 до ранку до 5-6: 00. і оскільки я роблю це в пекарні, це не так просто. іноді ти щось робиш. ну, я якось не хочу. якби я почав займатися на ротанзі із втратою ваги та живота. все ще думаючи про те, як запустити і десь затягнути.