Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ suzukigsxr1000 привіт і звідки ти? ви не з околиць Жиар-над-Гроном ?
@diwa Я можу пити козяче молоко, замість вечері? .Я вже не знаю, чому ці см, я не рухаюся з живота. Доведеться важко працювати в спортзалі. Що це, коли я голодний вночі, тому що я погано сплю вночі, і тоді я буду голодувати мене. 😖
@ zazvorka87 якщо вам це подобається, ви можете козяче молоко краще, ніж коров'яче, його легше розщеплювати і організм може переробляти це легше. Ви повинні повечеряти 2 рази, перша вечеря - це звичайна білкова їжа з овочами і перед тим, як їхати спати ... казеїн і тіло проводять довше, чужорідні вночі це ідеально
@superego vaaau будь-ласка напиши мені на ip як ти схудла ? Мені 5 місяців після пологів і я 94 кг, я б теж хотів схуднути, але мені дуже важко годувати грудьми.Дякую за будь-яку пораду, сподіваюся, я не буду вас турбувати . приємного дня 🙂
@superego mna poraziiii, коли я бачу ці фотографії. це неможливо 😀 справді з доброю заздрістю. можливо, ви зв’яжетесь зі мною 😀
отже, перший фунт за 11 днів знижується на 3,3 кг. а з вчорашнього дня у мене також є велосипед, тому він легко зійде down
після місячної різниці між кардіо та скоригованим харчуванням я бездітна, я не після пологів 😉
@ monika0907 Я практикую Джилліан shredL1 вже майже тиждень, і 3 рази на тиждень займаюся кардіо по 40 хвилин і взагалі не їм солодощів, не їжу багато і частіше, і я не програв вага через 2 тижні.
@ happyfrog80 вага при виконанні обмеження, кращий розмір 😀 😀 😀 см буде знижуватися, але вага менше або повільніше .
@ silvia0310 тоді я вже зрозумів 😀 але я отримую фунт спочатку з голови, шиї та нижніх кінцівок шин і принаймні, на цих фотографіях ви можете побачити, яка у мене там шия і мочка 😀
@ happyfrog80 з живота ти прекрасно спустився 😀 😀 😀 і не хвилюйся, все має свій час, терпіння троянди приносить 😀 😀 😀
@ silvia0310 але тоді це спрацювало для мене, але це, мабуть, найповільніший живіт, але у мене все ще він прорізався 😀, тож я знову буду тут після місячної фотографії, коли у мене буде м’язистий живіт трохи від Джилліан 😀 і дупи Коли ви дивитесь на фотографію ззаду, щоб у мене там були напівпрозорі гумки, вчора я запитав мене, чи все ще вони світять мені, це ні, тоді я також скинув свою дупу 😀. Лінзи на штанах дуже мало знати.
@ happyfrog80 тримайся і набирайся, це зайняло багато часу 😀 😀 😀, тому ми не будемо худнути щодня 😀 😀 😀 це робить мене повільнішим, ніж хотілося б, але я не здаюся .
@ happyfrog80 також залежить від того, що ви їсте. Оскільки солодке можна опустити, але знову ж таки є дещо, в якому багато вуглеводів, фрукту потрібно лише 14, щоб ввечері розщепити цукор разом із фруктами. Приготуйте маску, щоб вона не була жирною. І особливо багато риби та овочів і особливо багато води або зеленого чаю не менше 3 літрів на день. У мене теж тиждень, коли вага навіть не рухається, але я не зупиняюся. Тіло просто чинить опір змінам, тренуйтеся далі, і ви побачите, що це піде 🙂 Я думав, що не позбудуся цих 89 кілограмів, бо я не витримав фізичних вправ, і це здорово, я люблю нездорову їжу, бекон, хліб з маззю, але коли Я побачив у дзеркалі, що сказав досить! І зараз у мене теж є провини, але як тільки я це з’їдаю, я відчуваю докори сумління 😀 і практикую з 7 до 8 і половину 9, а потім, коли я голодний, маю помідор. Удачі в схудненні
Додам мотиваційне фото. Наша трансформація за 3 місяці 🙂 До них. Зараз у мене 7 місяців після пологів і -24кг.