Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@monikabr Супер. Гарне перетворення.
@ kurce22 jedavas свіжі салати? Що ви їли до зміни дієти? Потрібно деякий час, щоб організм звик до нього, або якщо він не звикне, необхідно термічно обробляти овочі та уникати того, що спричиняє інфляцію.
@susul Я їжу як свіжі, так і варені овочі, до цього їв все, і хліб, і овочі, картоплю. і т. д. Я думаю, що ці лактобактерії трохи допомогли, у мене вже немає великого живота. Але я не знаю, чи можу я взяти їх на смак, і що буде, якщо я їх скину.
@monikabr nooo, коли я смішний 😢 😢, я схожий на тебе на першій фотографії, ти дуже приємний у новому тілі, я буду думати про тебе, і, можливо, одного разу я буду боротися проти своєї ваги. Скільки води ви пили за день?
@bozskypalo до цього дня я намагаюся отримувати близько 2,5 літрів на день влітку більше, звичайно, тому що це була моя проблема, що я пив дуже мало, тому я ставлю великий криглак і намагаюся пити по 5 🙂, тримаючи дюйми щодня, коли це багато кг, тому він швидко падає 🙂
добрий вечір, можете мені порадити, будь ласка, які вправи для живота і стегон? деякі домашні вправи, я не маю ніяких тренажерів . дякую
@ 22lucinka22 fuuuuuha, sanka dolu ste ви також налаштували меню?
@iwqa дякую. Я скоригував меню так, що я їжу фрукти лише вдень. Я снідаю і обідаю нормально
Я найкраще тренуюся відповідно до демонстрації, тож спробуйте відповідно до цих відео
@ kurce22 Я думаю, ви можете довго лактобактерії, якщо у вас є капсули, які Буковський рекомендував змішувати в йогурті, кажуть, що вони краще засвоюються. Кинь через деякий час і подивись, що він робить.
@susul так, у мене теж є капсули, ось що я думав? чи слід відкривати і вливати в йогурт?
@ kurce22 Я зробив це так
@ 22lucinka22 абсолютно здорово. Якщо ти. Схрещені пальці. Я також почав займатися щодня. Це найкращий метод схуднення. Я дізнався це після х марних спроб дотримуватися дієти. Я тренуюсь з січня, і я відразу знижуюсь на 5 кг. Тож ми стискаємо пальці ! Ps pa ps: ти ще більше мотивував мене. Па
@bbubinkaa щиро дякую. Я стискаю пальці, поки що це вдалося викинути. Продовжуй гарно працювати
@superego і які саме вправи? Я боюся, що не схудну, а лише зміцню м’язи: о
@soldi та які вправи ви практикували?
@ monca1331 len велотренажер та батут 🙂
на батутах було добре, вага важила два фунти на місяць, але стегна були абсолютно гладкими, а живіт помітно меншим. Я, мабуть, піду туди ще раз, оскільки зараз я після другого народження і мені є за чим наздогнати знову 😀
@ opica89, тож це справді велике перетворення, велике захоплення
@soldi ake батут ?: D
годину смакових шортів і в кінці ви зміцните ще на 15 хвилин. супер макака 🙂
привіт дитино як справи З вівторка я почав їсти кожні 3 години, хоча це не так вимогливо в часі, але у мене проблема, що я не знаю, що і скільки їсти. Як ти впорався з цим на початку?
ну спасибі
@ monca1331 ale schudnes 🙂 Я точно не знаю, які вправи вам підійдуть, але я подивився на Златоса та його Красну зену як на вправу, яку рекомендую, і я вибрав свою власну . Я практикую млинці, присідання, турнік, у мене є гантелі тощо. 🙂
дівчата, одне мотиваційне фото. Я носив нижню футболку в січні 2013 року, і зараз я одягнув верхню футболку
Мені здається, найоктуальніша, що знову ж таки різниця трохи помітна, сподіваюся, що до літа зійду 🙂
якось по-дурному я хотів дати мені фото, і це не працює 😀
Я пробую це один раз 😀
Привіт, дами🙂 З 1.1. Я почав займатися, займався два тижні, але більш-менш просто ходив на магнітній біговій доріжці і дієта мені скоригована, я не їжу те, що робив раніше ... потім мене викликали на роботу і два тижні я регулярно був на роботі з понеділка по п'ятницю, і в той час я не тренувався, коли йшов до роботів вранці, і приходив до роботів, як побита собака о пів на восьму вечора, тому не тренувався ' і я незадоволений цим, і вибачте за вираз сердитий зараз я вдома, але вони не кличуть мене на роботу, і я не можу дістатись там, де я був два тижні, оскільки я займався, я не можу бути примушеним зробити це ще раз . найгірше те, що мені самому це не подобається, мені було б краще, якби це була мати, яка також хоче зробити щось зі своїм характером з оточення, де я живу, лише це, мабуть, проблема . Порадьте, що робити, щоб я міг знову сперечатися та йти на це ?