Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.

результати

@pflegerin
@bzuco добре, що ти сказав. Я думав, що вдень фруктів не було.

@ evulka2203
@rosannar дитина і чи працює це? який досвід ти маєш?

@ milly3 Я теж це зроблю, ще не пробував 😉

Тож ось моя дієта сьогодні 🙂 сніданок-кайзерка, масло, шинка, скибочка сиру та овочі. десята кислота. обідня куряча грудка та овочі з моцарелою. оловрант-велике яблуко. вечеря-овочі з моцарелою . 2 і 2 літри води . Бажаю приємного щоденника. 😉

@pflegerin, як приємно це описати тут 😉 Я почав із дієти Хавлика, і я бачу, що вона дуже схожа на вашу, лише для маски, папи та рису та для рибної картоплі. вони просто їдять вкладеності 🙂 і я почав практикувати раз на тиждень зумбу і принаймні п’ять разів Джилліан 😉 Я стискаю пальці для всіх нас, щоб тоді ми могли публікувати фотографії до і після. У мене є 😀, перш ніж сфотографувати

@ 79zuzana, будь ласка, дайте опис цієї дієти Хавлика.

@hasleerka http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
Камоска витримала її минулого року і схудла близько 7 фунтів. В основному, це навіть не дієта, а здорове харчування. Я тримаю її вже чотири дні і найбільше взагалі не відчуваю голоду. Це не дієта, коли ви швидко худнете, вона йде повільно, і ви не голодуєте 😉 Отже, логічно, ефекту Джоджо не повинно бути. Тобто, коли я не починаю перегляд знову 😀

дівчата, ви спробували детокс-чай Летюча ластівка?

@ 79zuzana, але це не така дієта для мене .

@hasleerka чому ні? Щось не так? Мені це подобається саме тому, що все 🙂

@ 79zuzana, але я не можу дотримуватися дієти, коли готую вдома. і особливо коли у мене ласуни, я люблю мати трохи. Я вважаю за краще не їсти з п’ятого, просто овочі

jooj baby, коли я почуваюся так тут. Я стискаю за вас пальці 🙂 Я також почав «програвати у великих» після перших пологів 😉, я був задоволений оновленням Норбі, і після перших 7 кілограмів я знову був вагітним 😀 😀 😀, тому зараз я вам трохи заздрю, але я тримаю пальці схрещеними, і іноді я точно додаю 🙂 🙂 opat наприкінці року

@hasleerka ага, інакше я теж готую вдома, але я звикла готувати дворазово, бо діти часто не хочуть того, що я готую для нас 😝 А тепер я вирішила своє, приготувавши більше, поклавши в коробки та в морозилку; ) також хліб;) Я замочив шматочками 😒 Є також вільні дні, коли ти обов’язково подаруєш собі солодке 😀
Але добре знати, що вам підходить. Знову ж таки, я не міг стояти вп’яте лише на овочах 😔

тому якось я не хотів тренуватися сьогодні, але я дивився на тент трансформації, тому я все-таки пішов зробити кілька фітилів .

@ milly3 Я роблю одночасно і живіт, і дупу одночасно, я на початку, але чи починає дупа мати більш красиву форму, і живіт повільно теж

@ 79zuzana, велике спасибі 😀 десь на початку цієї теми лунали пропозиції, щоб немовлята писали, що вони їли, тож я це роблю, можливо, когось надихаю 🙂 Я іноді їм рис або картоплю, але переважно овочі, бо У мене це дуже багато, я стискаю пальці, щоб ви робили добре. 😎

@ evulka2203 Думаю, я теж спробую 🙂 Мені дуже цікаво результат, тоді я повідомлю тебе 😉 А в який день ти?

@ миль

Меню дівчини сьогоднішнє: R-пластівці з молоком, родзинки. D-йогуртовий напій. Сир та овочі на грилі. OL.-нектарин. V-овочі з моцарелою. 1 літр чаю і 1 літр води. 😀 Бажаю тобі приємного щоденника. 😵

@pflegerin відмінне меню. kks У мене сьогодні поганий настрій, я отримаю те, до чого можу потрапити. У мене велике загасання. може завтра буде добре .

čaute, Я переборщив вихідні з їжею, вчора не їв точно 😀 і кілограми пішли, зараз я в 79 кг 😉

@hasleerka. Дякую 😀 Я намагаюся, навіть якщо іноді це дійсно важко 😠, але незабаром басейни запрацюють, і я не можу туди ходити як бегемот 😀

@rosannar і я вже хочу 79 кг. але це буде важкий шлях для мене. можливо, я не часто буду зазнавати такого уповільнення.

@hasleerka а з якої ваги ти починаєш ? Я почав з 84 кг, але все одно хочу покласти щонайменше 72 кг 😉

Втрата ваги в основному полягає в самоконтролі та дисципліні. Я вибрав для початку метаболізм 2 місяці на день фізичних вправ, модифікації дієти, але не дієти, я пропустив солодощі та солодкі напої. В іншому випадку я їм абсолютно все, що зараз знаходжу в холодильнику 🙂
В основному, я їжу лише тоді, коли я голодний, регулярно п’ю і з’їдаю щось спокійне навіть о 21:00, якщо я голодний.
Із початкових 77,7 кг у мене за три місяці 71,7 кг, але це вже добре падає, в основному я контролюю себе і не їжу солодощів, як раніше щодня, і звертаю увагу на розмір порцій.
Зазвичай я їжу з якомога меншою кількістю калорій, і це працює для мене.
Я також рекомендую піти на лімфодренаж, це коштувало мені кілька тижнів, і після цього за кілька днів я скинула півтора фунта.
У мене є оригінальна фотографія, і коли буде більше кілограмів, я сфотографую і додам сюди, поки що я маю -9см від живота, -8 від дупи, стегно -4см.
Я думаю, що дієти - це не найщасливіше рішення, вам просто потрібно контролювати, скільки ми їмо і їмо марно, тому я тримаю пальці схрещеними дитина 🙂