Фреді Айісі
Джерело: Міро Міклаш
Фреді Айісі
Джерело: Міро Міклаш
Фреді Айісі (49), як відомо, витримує і чудово робить, коли щось береться. Ця істина стосується і двох його життєлюбів - карате та йоги.
Я це знаю, бо раніше ходив до нього на таеробку. Він схвилював мене і дав мені чудову основу для інших видів спорту, за що я їм надзвичайно вдячний. Я добре знав, як і всі, його танцювальний колектив. Вперше він почав займатись з таеробікою у Словаччині, а також був одним із перших, хто почав тут «йогувати» йогу, а згодом побудував успішний центр. Він є дворазовим чемпіоном світу, дворазовим чемпіоном Європи та семиразовим чемпіоном Словаччини зі спортивного карате. Однак в оригінальному окінавському карате він все ще почувається студентом. Спочатку ми мали говорити переважно про йогу, але без карате це не було можливим. Через мить ви зрозумієте, чому.
Я ходив до вас у таебо приблизно на третій рік, коли ви ледве наздогнали його з нових тренувань йоги. Ми знали про неї, але де її коріння в тобі?
Озираючись на своє життя, мені здається, що все, що я зробив досі, перекривається, додаючи, що моє життя вже заплановано заздалегідь. Йога була тут для мене з ранньої молодості, я просто довго не видавав її.
Рання молодість - це коли у вашому випадку?
З дванадцяти років. Тоді я почав займатися карате і зайнявся йогою. У мого першого вчителя карате, Пентора, була дружина, яка на той час вже практикувала її. Оскільки йога у Словаччині має глибоке коріння, вона тут практикується приблизно від 35 до 40 років, довгий час вона не була так захоплена, як сьогодні. В рамках навчання карате вона навчила нас основам йоги - йога дихання, автосугестія, навчила нас розслаблятись, пом’якшувати, вітати сонце або набір вправ Рішікеш. Я полюбив його, він був сповнений містики для мене, і я почав практикувати це вдома.
Як просто!
Не зовсім (сміється). У п’ятнадцять я трохи заплутався. Тоді ми з мамою отримали обіцянку в Австрії в іноземній валюті. У Відні, на Кернтнерштрассе, я натрапив на групу Харе Крішна. Я щойно постригся, до того часу носив таку велику афро, тож був схожий на них, вони приходили до мене, обнімали мене, думали, що я одна з них. До тих пір у мене в голові був помилковий зв’язок з тим, що якби я зацікавився буддизмом, я був би кращим карате.
І це стосувалося індуїзму.
Але я тоді цього не знав, і отримав від кришнаїв книгу, частину давньоіндійської ведичної літератури. Ізольований у соціалістичній Чехословаччині, я трохи боявся книги, вона прийшла до мене як щось погане, але в той же час вона мене привабила. Наука подібна до науки, і на санскриті це означає знання, а ведичні писання - це найповніша праця про духовність, яку коли-небудь створювали людські цивілізації. У книзі я знайшов можливі пояснення, які зацікавили мене в дитинстві. Звідки я прийшов із цього світу, чому я тут і куди йду.
Звідки ти?
З інших світів, оскільки людина переходить шляхом перевтілення від однієї живої істоти до іншої, вона подорожує по колу народження та смерті, яке називається сансарою. Я читав про карму, що кожна дія викликає реакцію, що вегетаріанство - це захист живих істот, що існує якась вища сила, яка контролює все, Бог. І все це вплинуло на мій погляд на життя у віці п’ятнадцяти років.
Він продовжував розвивати йогу та згадані вчення, але у вас була перерва в карате. Прийшла любов до танців, хіп-хопу.
Я зробив кар’єру, у віці сорока років був на вершині шоу Million Dance, а потім знявся зі сцени. Я повернувся до карате, досягнув у ньому великих успіхів і досі практикую це принаймні три рази на тиждень.
Сказати про вас, що у вас чорний пояс, четвертий дан, - це правда і образа одночасно, бо ви вже дуже, дуже далеко в цьому карате. Як можна було б назвати цю надбудову?
У карате я все ще почуваюся студентом, хлопчиком. У мене є дивовижні зразки для наслідування, у Словаччині Шудовит Дівінець та мій тренер Лак Клементіс, який роками інтенсивно працює над мною, схожі на мого батька. Це він познайомив мене з господарями Окінави, і я знову їду туди в травні. Вони є найбільшими майстрами традиційного карате, і те, що вони знають, є потворним порівняно з моїми знаннями. Я дворазовий чемпіон світу зі спортивного карате, і я все ще можу захищати титул, але окінавське карате - це зовсім інше. Це вимагає чогось глибокого, попрацювати над своєю особистістю, з технічними прийомами, тонкими деталями, про які мало хто знає, і дуже важко пояснити неспеціалісту.
Принаймні спробуй приблизно!
Оригінальне карате - це не про те, що хтось стрибає високо і швидко б’є ногами. Він менш показний, ніж спорт, існують такі сили та установки зв'язку з країною, про які, мабуть, не знають навіть найкращі спортивні каратисти у світі. Чемпіонат світу може виграти будь-хто, хто підготовлений "змочений", швидко; традиційне карате суворе, бій триває недовго, мова йде лише про оборону та негайну контратаку, але максимально раціональне, без стрибків у висоту та "театру" навколо. Йога мені дуже допомагає з карате, адже вона ідеально підходить як доповнення до інших видів спорту - для колишніх та активних танцюристів, боксерів, для людей, що одужують. Йога привносить грацію, координацію рухів, що пов’язано з глибоким диханням. Для тих, хто займається лише йогою, це ідеальна самодостатня комплексна система, яка підтримує людину здоровою, в рівновазі, пробуджує енергію та сили, має добру фігуру та почувається добре.
У вашому розвитку йоги ми закінчили, коли вам було п’ятнадцять. Як це тривало?
Я практикував це далі, основні елементи та з книг, яких на той час було небагато. Близько одинадцяти років тому я був у Нью-Йорку, де на той час був величезний бум йоги, центри йоги були на кожному кроці. Я читав у спеціалізованому журналі, що його готують 20 мільйонів людей в Америці. Одним з них був мій друг, який сказав мені: Ходи йога зі мною! У мене все добре, я треную її, їду. Однак я побачив її там з іншого боку. Вони грали для неї приємну музику, і елементи були не такими статичними, як я звик, що вона просто сиділа і займала свою позицію. Вони переходили з однієї позиції на іншу, що було мені дуже цікаво, тоді як танцівниці. Повернувся додому з повним мішком дідів та книг.
Кого ви "потягнули" у спільну вправу першим?
Ваші танцівниці. В кінці тренінгу я дав їм йогу, навчив дихати, розслаблятися. Їм це дуже сподобалось і принесло користь. Виходячи з цього, я вирішив спробувати відкрити одне тренування на тиждень. Я робив плакати, розвішував їх по місту, бо ніхто цього не знав, а інтерес був величезний. Одна година на тиждень була годиною щодня, але часи були настільки наповнені, що я вирішив відкрити цілий центр, де мої перші студенти починали викладати. Інтерес все ще дуже сильний і все ще зростає.
Ті, хто займається йогою, знають, але ті, хто хотів би спробувати її, можуть знати деяку інформацію. Кажуть, що йога підходить для кожного, і її можна починати в похилому віці. Це правда?
Звичайно, йога для кожного. Бо якщо ми робимо це тверезо, не надто сподіваючись, це дуже здорово для всіх.
Здоровий, звичайно, лише якщо цим можна керувати. Адже у них вже двадцятирічний сколіоз, у старших - остеофіти та хворі коліна.
Можливо, звичайно, йога має різні аспекти. П’ятдесятирічний не зможе зробити його таким, як природний гнучкий двадцятирічний вік, але прекрасне в цій йозі полягає в тому, що ти можеш знайти свій власний шлях навіть при остеоартрозі і рухатися все вище і вище. База даних її методів дуже широка і може зробити її такою ж інвалідною, як і люди Сонячного цирку. Важливо мати, принаймні для вступу, хорошого вчителя, оскільки він може вибирати вправи для людей похилого віку, як ожирілих, так і тих, хто ніколи раніше не тренувався.
Який у вас був найстарший студент?
У мене багато чудових студентів, навіть 70-річні з такими досягненнями та виступами, що не повіриш.
Він одружився з двома бабусями та дідусями щодо йоги, але коли я побачив дівчат на хрещенні перших, які буквально зав'язали вузли, вони були гнучкими, я відразу відмовився.
Це чудово, я також певним чином еволюціонував за ці роки, і за час свого стажування робив багато речей. На цьому етапі я усвідомлюю, що важливо не те, кого це цікавить, а те, що хтось забирає зсередини, почуття. І це відчуття може бути набагато сильнішим у людини, яка не закладає ноги за голову або не робить містка. Головне, що він може відірватися від повсякденних турбот і знайти душевну гармонію. Останнім часом я роблю уроки, щоб сама вправа була лише доповненням до того, що я хочу розповісти людям. Завдяки візуалізаціям та різним способам дихання я змушую їх відірватися від турбот, зануритись у свої груди, у себе. Нічого містичного, просто зосередитись на собі, відчути серцебиття, відчути кінчики пальців або вміти посміхатися.
Деякі люди роблять те саме, але по-іншому. Перебування в темряві.
. або сильні голодування. Одному джентльмену, який приходить до мене, близько 60 років, і він не їв вже 38 днів. Я захоплююсь усіма, хто цим займається, але я не за ці екстремальні речі. Я за здоровий глузд і золоту думку.
Гаразд, отже, я абсолютно новачок, і я хочу піти на йогу. Для початку існує безліч типів.
Так, сьогодні у всьому світі існує величезна кількість видів йоги, і постійно додаються нові. Практикуючі шукають різні відмінності, пов'язують це з танцями, єдиноборствами, займаються оголеною йогою або в спеку. Все добре. Вам потрібно спробувати більше видів і вибрати те, що вам найбільше підійде. Є лише одна йога, а все інше виходить з неї, як сонячні промені. У традиційній йозі є лише чотири напрямки: раджа-йога, джанана-йога, карма-йога та бхакті-йога. З них з’являються нові види.
Це все базове? А як щодо хатхи чи силової йоги? Я часто бачу їх на плакатах.
Найвідомішою в нашій країні є хатха-йога, тобто традиційне здоров’я; бхікрам або гаряча йога також дуже поширені. Гаряча йога - сучасна, практикується в перегрітих, спеціально пристосованих кімнатах. Її м’язи прекрасно розслабляються, багато хто хвалить, але я особисто не віддаю їй перевагу. Йога аштанга віньяса все ще популярна в Словаччині, дуже сильна також у світі. Пауер-йога, в свою чергу, поєднує фітнес-вправи з елементами йоги, корисні для фітнесу та зміцнення м’язів. Але у нас є і більш традиційна версія - йога в повсякденному житті.
Тож, мабуть, доведеться вибирати відповідно до природи.
Це хороший ключ, багато що залежить від інструктора, головна ідея полягає в тому, що якщо людину також цікавить духовність, а не лише фізичні вправи, для неї ідеально підходить хатха-йога.
А коли хтось скажений, як я, і для життя йому потрібна латинська мова, тобто зумба, таеробіка та тайський бокс?
Тож я б точно шукав сили чи творчої йоги. Я беру до уваги настрої тренерів, погоду, пристосовую її до здібностей людини, якщо він не може виконати одну вправу, налаштовую так, щоб він міг це зробити теж, залучаю елементи танцю, танцювальні техніки в це. Або я б дав йогу аштанга. Це досить складно, але у мене є один мінус - тренування все ті ж. Він тренує точно визначені елементи та вузли, кожен раз однаково.
Йога також має те, що стосується інших вправ, що година ідеальна?
Мої уроки тривають півтори години-дві. Спочатку я відриваю людей від звичайного дня, я ввожу їх у стан розслаблення, потім відбувається щось на зразок розминки, щадних прийомів, руху, привітання сонця, техніки в русі, переходу з положення в положення стоячи, сидячи, нарешті на грунт і закінчується розслабленням і заспокоєнням. Це можна було б проштовхнути за годину, але мені це здалося б не складним. В іншому випадку я постійно повторюю, що робити щось краще, ніж нічого. Якщо ви не можете зайнятися тренуванням, вам залишається лише взяти п’ять тибетців або потренуватися півгодини.
Ми згадали багато видів йоги. Бажано переходити з одного на інший?
Можливо і часто трапляється так, що завдяки різним семінарам один починається з одного, один тиждень на тиждень, інший - двох третіх. Летить жахливо. І чи потрібно це робити? Чудово, що у нас такий багатий вибір, але це за рахунок людей, які не ловлять речі, тож вони ніколи не почуватимуться настільки, наскільки можуть зайти один вид. Ідеально спробувати, вибрати і залишитися на роки в одному стилі. Знайдіть один шлях і ростіть на ньому.
Скільки мені довелося б потренуватися, щоб досягти досконалості в одному виді?
Принаймні три рази на тиждень. Якщо ні, то принаймні десять хвилин на день, одну-дві позиції, тибетці, або передавайте п’ять разів на день привітання Сонцю. Або просто розслабтесь і заспокойте свої думки. Це слід робити якомога частіше, якщо тіло і розум почуваються добре.
Навіть абсолютно негнучка людина має шанс значно рухатися?
Він має. Якщо йому пощастить і він прийде в групу з самого початку, він може повністю перебудуватися регулярно і лагідно. Однак, якщо він влетить у бігову групу як початківець, він буде дуже знеохочений. Якби я встиг звернути на вас увагу, ви за місяць, два, за півроку зробили б такий прогрес, що не зрозуміли б себе.
Я також зробив би шнур через сто років?
Перш за все, ви не можете очікувати, що я піду на йогу, щоб робити шпагат. Це не важливо. Але якщо сприймати це як біг на довгі дистанції, це точно принесе результати. Чому ти повинен робити шпагат?
Бо я б хотів.
Це можливо, тому що чим більше людина рухається, тим більше вона насолоджується цим. Спочатку ви проходите через пекло, але через місяць-два ви помічаєте, що це працює. І що дуже важливо, немає необхідності порівнювати з іншими, тому що кожен має своє тіло, інше тіло, різну рухливість суглобів. Прекрасна спадщина йоги полягає в тому, що не всі посади призначені для кожного.
Що йога не друг:). Багато людей віддають перевагу кардіо вправам для схуднення. Також можна схуднути за допомогою йоги?
Я дуже схвалюю всі види спорту, рух, коли люди будують різну структуру м’язів і фігури, але йога робить людину справді суттєво стрункішою. Люди ставляться до цього як пріоритет, щоб щось зробити зі своєю фізичною формою і схуднути. Фітнес, фігура, здоров’я та уповільнення старості - ось найважливіші атрибути йоги.
Уповільнення старості? Будь ласка, продовжуйте:).
Йога омолоджує, уповільнює зморшкуватість обличчя, загалом ваші м’язи не слабшають, адже за допомогою неї ви можете кровоточити навіть найтонші капіляри і зміцнювати м’язи. Наявність гнучкого хребта означає довголіття, тобто довше залишатися молодшим та гнучкішим. Схуднувши та зміцнившись, людина мотивується, очі заспокоюються, вона краще переносить фізичне напруження, яке потім відображається у повсякденному житті. Коли це вдається, майже всі цікавляться дієтою - як фізичною, так і духовною, і починають вивчати наявну літературу. Тільки не заплутуйся і не перетворюйся в глухий кут, бо саме так відбувається.
Що наприклад?
Ось хтось стрибає, це я так називаю. Він згортає книги з езотерики, де йому радять, як знайти стосунки чи щастя в житті. Чим більше він читає, тим більше вірить, той, хто в його голові, думає про культуру майя з тантричною йогою, ангелами, ворожінням, поки не втратить реальність. У всьому, що вони бачать притчі та ознаки типу опухлого коліна, це відповідь на жорстоке поводження з дитиною (сміється). Інша побічна вулиця полягає в тому, що люди починають надто спостерігати за собою, самоочищатися, вдосконалюватися і бачити лише себе. Настільки, що вони не можуть співпереживати чужим турботам. Вони живуть лише тим, якими ключами харчуються, наскільки можуть, їх цікавить тільки тіло, коли вони перестрибують через них, щоб спробувати все спростувати, ставлять клізми, очищаються не знаю, що дірки в собі.
Ви, мабуть, також радите тут золоту середину.
Найкраще не бути занадто езотеричним або занадто матеріалістичним, вірити в енергію, в нас. Так, така золота середина. Адже слово йога означає зв’язок у більш широкому розумінні, зв’язок із традицією, давньою спадщиною людства, з Богом, але одним із аспектів є зв’язок себе, своєї свідомості та свого тіла. Навчіться його відчувати, сприймати, слухати. Оскільки ми зазвичай не реагуємо на своє тіло, ми навіть не слухаємо його. Ми хворі, хочемо спати, їсти, але натомість це робимо, і тіло здається. Він реагує все менше і менше, поки щось не зламається і не стане погано. Йога - це слухання себе. І подумайте про себе.