ПОРАДИ ДЛЯ СУЖЕННЯ
Якщо в ці свята ви хочете вийти з нудної, але дуже здорової склянки води, у нас є здорові альтернативи, які допоможуть вам поповнити рідину під парасолькою і не жирувати.
Чи знали ви, що вода становить понад 50% маси нашого тіла? Тому так, щоб ваше тіло працювало як годинник, фахівці рекомендують випивати вісім-десять склянок на день. Але лише 23,38% іспанців приймають більше, ніж ці два літри на день. Проблема загострюється влітку, коли високі температури невблаганні: те нестерпне потовиділення, через яке ми відчуваємо дискомфорт, призводить до втрати більшої кількості рідини, а отже, вам доведеться посилити свій режим пиття. Максим, про які слід пам’ятати, є чотири: не чекайте спраги, регулярно їжте продукти, багаті водою, такі як овочі або фрукти, не впадайте у спокусу безалкогольних напоїв (Вони додають занадто багато цукру) і, звичайно, уникайте алкогольних напоїв (зіткнувшись з цим, ви знаєте, що вони зневоднюють.)
Кокосова вода
Цей тропічний фрукт, який ідеально підходить для більшості спортсменів, є антиоксидантом і містить вітаміни, амінокислоти, фітонутрієнти ... Це допомагає вам відновити мінерали, які ви втрачаєте під час зневоднення, оскільки воно багате калієм (Його ефекти є більш потужними, ніж ефекти банана, щоб дати енергію мозку, м’язам та серцю), він запобігає затримці рідини та є низькокалорійним. Ми бачили як Ріанна, Бар рафіелі або Жизель Бундхен Вони похвалилися добрими звичками, кокосовим горіхом у руках, у соціальних мережах. Але стільки, скільки Мадонна, Алессандра Амброзіо або Джессіка Альба Вони зробили це з пляшковими варіантами. Вибирайте зручні формати, щоб ходити в басейн Віта Коко Чиста кокосова вода.
Функціональні води
Це напої, виготовлені з 90% води та 10% фруктових соків та натуральних ароматів, з метою досягнення правильної гідратації. Сюань-Лань, Вчитель йоги та посол у галузі здоров’я Солана де Кабраса підтверджує, що це ідеальний метод, який допомагає “покращити якість тканин нашого тіла, зберегти еластичність та подбати про міжхребцеві диски, щоб запобігти болю та підтримувати здоровий стан спини". Результатом є освіжаючі коктейлі, збагачені вітамінами групи В, які заохочують пити, поки їх інгредієнти впливають на вашу імунну систему або якість вашої шкіри. Якщо спробувати Підошва кіз Оборона або Підошва кіз Відремонтуйте дуже холодно (якщо це з парою льоду, краще), швидше за все, ви перестанете тужити за улюбленою содою всіх часів. І ти почуватимешся і бачитимеш краще.
Комбуча в горщику
Кажуть, що Зоє Кравіц, Джейк Гілленхол, Леді Гага, Леонардо Ді Капріо або дуже Королева Летиція піддалися чарам цього ферментованого бульйону азіатського походження. Це звучить складно, але насправді ви вже можете знайти його підготовленим завдяки Komvida, компанії Extremaduran, яка пропонує 100% екологічну версію для батьківщини. Завдяки своїм пробіотичним властивостям (оскільки не пастеризується) покращує діяльність травної системи, одночасно зміцнюючи захисні сили та допомагаючи виводити токсини забезпечуючи лише 12-19 калорій на 100 мл. Ми не збираємося вас обдурювати: його смак своєрідний (ви з подивом дізнаєтесь, що вони не містять вуглекислого газу). Цього літа ми робили ставку Комвіда Морква та куркума (2,90 євро/250 мл), оскільки, крім того, вона посилить ваш загар завдяки високому рівню вітаміну А.
Зроби сам «Суперагуас»
Киньтеся в холодильник і готуйте власні корисні суміші. Якщо вам потрібне натхнення, об’єднайтеся з книгою „Детокс Агуас”. У ньому його автор Сільвія Санджосе пояснює тридцять корисних рецептів за допомогою фахівців системи фільтрації води Brita. Сучасна детоксикаційна суміш? Змішайте очищену воду (видаляє хлор і вапно і дозволяє максимально смакувати компоненти), п’ять скибочок яблук, три огірка і один імбир. Щоб допомогти інгредієнтам передавати свої поживні речовини, дайте їм відпочити від двох до дванадцяти годин (фокус у тому, щоб готувати його на ніч) et voilá! Вам потрібен лише термос, щоб підтримувати прохолодну воду у день у басейні. Хай живе H2O версії 3.0!