Хоча наша посмішка є важливим моментом у наших соціальних відносинах, важливо усвідомлювати, що здоров’я наших зубів та решта середовища порожнини рота в цілому - це аспект, який не слід сприймати легковажно. З огляду на це, фахівці з усього світу вивчили та розробили різні методи, які допоможуть нам насолоджуватися більш тривалим самопочуттям, таким як ортодонтія, протезування, процедури чищення або відбілювання зубів та інші методи лікування.
Однак одна з найпоширеніших рекомендацій пов’язана з їжею та її сприятливим впливом на зуби. Насправді, окрім важливості споживання продуктів, багатих кальцієм, які забезпечують нашими зубами поживні речовини та зміцнюють їх, можна також зберегти яскраву посмішку завдяки певним фруктам. Ось чому нижче ми поговоримо про деякі найкорисніші фрукти для підтримання чистоти зубів.
Полуниця
Полуниця популярна завдяки високому вмісту антиоксидантів, яблучної кислоти та вітаміну С, а це означає, що вона є ідеальною сполукою для відбілити зуби. Спеціалісти рекомендують споживати від двох до трьох полуниць перед чищенням зубів або, якщо цього не вдасться, протирати їх безпосередньо об зуби протягом п’яти хвилин. Пізніше необхідно прополоскати рот і видалити всі насіння за допомогою зубної нитки.
Банан
У бананах, як і в багатьох інших фруктах, у шкірці накопичуються важливі вітаміни, саме тому деякі експерти запевняють, що відразу після чищення внутрішньої сторони шкірки банана можна протирати протягом двох хвилин, що може мати наслідки відбілювання зубів через кілька тижнів.
Яблука
Серед найпопулярніших фруктів для підтримки зубів у ідеальному стані яблуко має тенденцію виділятися, оскільки окрім усіх своїх властивостей, це фрукт, що має волокнисту структуру.
Це означає, що окрім того, що вони допомагають полірувати зуби, усунути неприємний запах з рота та посилити слиновиділення, вони також є чудовою альтернативою для видалення бактеріального нальоту, що накопичився біля основи зубів. Крім того, слід зазначити, що яблука багаті яблучною кислотою, яка є повторюваною сполукою у продуктах для відбілювання зубів.
Ще один фрукт, багатий яблучною кислотою; Виноград є одним з найбільш рекомендованих продуктів для тих, хто хоче видалити плями на поверхні зуба або зменшити кілька відтінків. Рекомендується споживати гроно щодня, оскільки окрім свого внеску в кишкову флору та колір наших зубів, виноград містить велику кількість антиоксидантів, які запобігають запаленню та інфекціям у роті.
Апельсини
Окрім того, що апельсини є ще одним фруктом, який має корисні властивості у внутрішній частині шкірки, як банани, апельсини є фруктами з низьким вмістом жиру та важливим джерелом пектинової клітковини. Це означає, що апельсин, крім переваг травлення, викликає значне слиновиділення, яке допомагає усунути зубний камінь і сприяти його розвитку природне відбілювання зубів.
Тепер, коли ви знаєте чудові властивості цих фруктів і те, наскільки вони можуть бути корисними для наших зубів, бажано регулярно включати їх у свій раціон, щоб ви могли насолоджуватися здоровою, блискучою та здоровою посмішкою, не боячись втратити щось із свого стоматологічна протягом багатьох років.
Однак, незважаючи на переваги споживання цих фруктів, важливо не нехтувати регулярними консультаціями у довіреного стоматолога, який може виявити будь-які відхилення та своєчасно їх лікувати, щоб уникнути майбутніх інфекцій або вад розвитку.
- Це найкращі фрукти, щоб включити їх у свій раціон, якщо ви хочете схуднути - Orbita News
- Це фрукти та овочі, які ви повинні їсти в травні, щоб набрати здоров’я, а не зайву вагу
- Ідеї споживати більше фруктів та овочів влітку CuidatePlus
- Цинк в емалі зубів, ключ до знання раціону доісторичних істот Future Agencia EFE
- Цинк в зубній емалі, ключ до знання раціону доісторичних істот Ель Діаріо Васко