Шматочки з високим вмістом вітаміну С спалюють жир в організмі
Пов’язані новини
Є люди, які скептично ставляться до справедливості фруктових процедур для схуднення, що, на думку Альберта Рональда Моралеса, автора книги Frutoterapia: Fruits, золото тисячі кольорів (Edaf), зумовлене незнанням його активних принципів. "Його компоненти не тільки дають змогу організму детоксикуватися, але й живити себе, а в багатьох випадках і допомагати одужувати від хвороб. Як пояснює Рональд Моралес у своїй книзі, “усі фрукти містять воду; Це робить їх особливо придатними для нирок для очищення та виведення рідин. Плоди з високим вмістом вітаміну С спалюють жир. Загалом, застерігає цей фахівець, "фрукти усувають токсини, у багатьох випадках вони не повністю їх витягують, тому, якщо ви не звикли споживати фрукти і ваше тіло дуже сп'яніле, вам слід вживати фрукти з особливою обережністю, мало потроху, поки організм не адаптується і не перенесе їх належним чином, особливо кислі фрукти ».
Це, за словами автора Frutoterapia: Фрукти, золото тисячі кольорів, шматочки, рекомендовані для зменшення обсягу (надлишку рідини) та жиру в організмі:
1. Слива: Слива дуже велика; бувають зелені, жовті, червоні, клаудії. Завдяки високому вмісту води (80%), він покращує запор, забезпечує провітамін А та Е, які діють як антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, усуваючи жир; Завдяки вмісту мінералів та вітамінів, він має очищаючі та схудливі властивості; Завдяки вмісту клітковини, сірки та фруктози покращує повільне травлення, а також насичує, послаблює та детоксикує. Завдяки вмісту калію та відсутності партнера, він покращує настрій, допомагає контролювати артеріальний тиск та допомагає схуднути. Оскільки у них мало жиру, вони уникають ожиріння. Завдяки вмісту пектину він регулює роботу кишечника та знижує рівень холестерину.
Рекомендація щодо вживання: якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів ваги, "вам слід приймати одну-дві сушені або свіжі сливи за півгодини до кожного прийому їжі протягом місяця", пояснює Рональд Моралес. Якщо ви хочете схуднути і вилікувати запор, на сніданок слід приймати дві-три сушені або свіжі сливи, запиваючи склянкою води.
2. Полуниця: Існує понад 600 сортів цього фрукта, які відрізняються за смаком, текстурою, ароматом, розміром та кольором. З дуже приємним і легким смаком, 85% її складу становить вода, що робить його сечогінним фруктом, який запобігає затримці рідини, показаний у разі каменів у нирках, сечової кислоти, гіпертонії. З низьким споживанням калорій, вона має низьку кількість жиру, білка та високий вміст вітаміну С. Полуниця також діє як потужний засіб для очищення організму, допомагаючи виводити токсини.
Рекомендація щодо його вживання: Для очищення організму сечової кислоти бажано споживати хорошу тарілку полуниці або полуниці, порізану на шматочки, як сніданок протягом 15 днів, відпочинок протягом 15 днів і повтор.
3. Лимон: Вже в Греції лимон вважався очищувачем крові, засобом проти респіраторних захворювань та антитоксичним. Завдяки високому вмісту води він забезпечує відчуття ситості та стимулює роботу нирок, очищає кров, виводить токсини з печінки та підшлункової залози та токсичні відходи з усього організму. Він також містить низький відсоток натрію, що сприяє виведенню рідин і знижує вагу, це сечогінний засіб.
Як приймати: У лимонному соку його потрібно готувати під час споживання, оскільки через півгодини він окислюється. Приймаючи гарячу воду натщесерце, він ідеально підходить для очищення жовчі, шлунка, печінки та розведених жирів. У всіх цих випадках доцільно пити сік натщесерце, змішаний і розведений водою, щоб запобігти його кислотності, що змінює емаль зубів. Це протипоказано, якщо є виразки, гастрит або подразнена товста кишка або якщо ви чутливі до цитрусових.
4. Мандарин: Мандарин - це фрукт, що вважається лимонним, який має характеристики, схожі на апельсин, з високим вмістом води, він забезпечує менше цукру і, отже, менше калорій. Вміст калію робить його доцільним для розвитку клітинного метаболізму. Багатий кальцієм, він зміцнює кістки і зуби. Містячи клітковину, особливо так званий клементин, сприяє транзиту кишечника, перешкоджає засвоєнню жиру.
Рекомендація щодо його вживання: Щоб схуднути, за двадцять хвилин до обіду або обіду приймайте протягом місяця велику склянку свіжого мандаринового соку.
5. Яблуко: яблуко - це фрукт, що має дуже низьку калорійність, і це фрукт, який з поживної точки зору класифікується як один з найбільш повноцінних. "У" Frutoterapia "це плід здоров'я, оскільки споживання яблука на день позбавляє хвороби від тих, хто його споживає", - згадує автор цієї книги. Згідно з різними дослідженнями, зібраними цим експертом, "яблучний пектин поглинає жир і зменшує живіт і талію".
Рекомендація щодо споживання: Яблуко, з'їдене натщесерце щоранку, є прекрасним засобом для очищення. Вживання яблука за півгодини до обіду та вечері, "крім того, що насичує апетит, є чудовим засобом проти жиру", говорить цей автор. "Вживання яблук на ніч, в компоті або пюре, корисно для поліпшення безсоння та поліпшення травлення", - додає він.
Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту