Що, якби ми сказали вам, що існує простий спосіб спалити більше жиру та схуднути, не роблячи загального огляду всієї вашої дієти?

жиру

Дослідники з Університету штату Вашингтон заявляють, що це можливо, і не більше, ані менше, ніж вживання фруктів - те, що люди, які підозрюють про здоров’я, вже роблять.

Відповідальним за це буде ресвератрол, сполука, що міститься в ягодах, яблуках, винограді та вині, у кількості, еквівалентній трьом порціям на день.

Як це працює?

Ресвератрол перетворює білий жир на коричневий жир, який спеціалізується на спалюванні, завдяки чому споживачі ресвератролу мають до 40 відсотків менше шансів мати проблеми з вагою.

Чому б нам просто не пити вино?

На жаль, вино менш ефективно, ніж вживання фруктів. "Вина, такі як мерло або каверне-совіньйон, містять лише частину ресвератролу та інших фенольних сполук, що містяться у винограді", - говорить автор дослідження Мін Ду.

Насправді, за словами Ду, "Багато переваг поліфенолів нерозчинні і відфільтровуються в процесі виробництва вина". Найкращий спосіб покращити споживання сполук поліфенолу безпосередньо шляхом збільшення споживання фруктів, каже Ду. Хоча всі фрукти містять сполуку, чорниця, полуниця, малина, виноград та яблука є найкращими джерелами.

Приготуйте смузі з ягодами, грецький йогурт з корицею та яблуками або простий фруктовий салат, який включає виноград та інші свіжі продукти, щоб досягти трьох порцій на день.