Літні фрукти Вони є чудовим варіантом харчування для найменших. Високий вміст води робить їх дуже освіжаючою їжею, тому вони допомагають запобігти зневодненню, мають приємний смак, забезпечують мінеральними солями та забезпечують енергією у вигляді природних цукрів.
Великою перевагою фрукта є те, що він не потребує варіння. Діти можуть споживати його в будь-який час доби з повним комфортом. Вони також ідеально приймати смузі, соки та сорбети, окремо або в поєднанні один з одним.
Прихід літа приносить нам широкий вибір свіжих, смачних та поживних фруктів. Ми поговоримо кавун, диня, персик та інші літні фрукти. Їх характеристики, які переваги вони приносять і з якого віку вони вводяться в раціон дитини.
Кавун в їжі для немовлят
Кавун - це фрукт, що містить найбільшу кількість води. Не менше 93 відсотків її складу становить вода, що робить його потужним зволожувачем і ідеально підходить для дітей, які не вживають достатньо рідини. Щоб дати вам уявлення, дві скибочки кавуна дорівнюють склянці води.
Він забезпечує дуже мало калорій і підкреслює його вміст у мінеральних солях, головним чином калію та магнію. Але найвизначніше в кавуні - це пігмент під назвою лікопен, який відповідає за рожевий колір м’якоті з важливими антиоксидантними властивостями. Вважається, що це зменшує ризик деяких видів раку, а також серцево-судинних та дегенеративних захворювань.
Це легко засвоюваний фрукт, однак він може засвоюватися після рясних страв, тому бажано пропонувати його як перекус або на сніданок а не як десерт.
Коли і як пропонувати кавун дитині
Його можна вводити в раціон немовлят від 6 місяців. Однак, оскільки це фрукт занадто солодкий і оскільки це практично чиста вода, на поживному рівні пропонується починати пропонувати й інші фрукти.
Найкращий спосіб запропонувати кавун дитині - це нарізати його скибочками або великими шматочками і потримати, поки він вбере його сік. Купуючи його, ви повинні вибирати стиглий, тобто з м’якою м’якоттю, і, якщо можливо, сорт, що не має насіння. Якщо ні, ми повинні їх видалити.
Його можна пропонувати дітям як є, або у формі сорбету, барвистого кавунового гаспачо, лимонаду (зменшити кількість цукру) або для більш сміливих в кавуновому та фета-салаті.
Диня при годуванні немовлят
Він містить трохи менше води, ніж кавун, але все-таки його 80 відсотків води є значним, що також робить його одним з найбільш освіжаючих фруктів.
Він забезпечує мало калорій і підкреслює його вміст у мінералах, таких як калій і магній. Це джерело вітаміну С та бета-каротину (у більшій кількості в динях апельсинової м’якоті), обох антиоксидантів, які впливають на поліпшення захисної системи організму, утворення колагену, кісток та зубів.
Вміст вітаміну С робить його чудовою альтернативою для дітей, які погано переносять цитрусові.
Коли і як пропонувати диню дитині
Диню можна вводити в раціон дитини від 6 місяців. Однак, як і у випадку з кавуном, оскільки фрукти занадто солодкі, ними не слід зловживати, щоб не привчати дитину до занадто солодких смаків з самого початку годування.
Диню можна приймати так само, як і кавун, скибочками або шматочками, залишаючи дитині вбирати сік, або у вигляді соків, смузі, безалкогольних напоїв, гаспачо, кремів, салатів, окремо або в поєднанні з іншими фруктами.
Персик і нектарин в їжі для немовлят
Це фрукт з інтенсивним і задовільним смаком, але який, тим не менше, забезпечує мало вуглеводів і калорій. Завдяки клітковині та його незначній кислотності, персик (або персик) має проносні властивості тому він показаний у випадках запорів у дітей.
Серед мінералів виділяється калій, і ми також можемо виділити, як і решта апельсинових плодів, його вміст бета-каротину, антиоксиданта, який утримує вільні радикали в зоні зниження ризику захворювань.
Коли і як пропонувати персик та нектарин дитині
Раніше його рекомендували відкласти, оскільки він вважається одним з найбільш алергенних продуктів харчування, але було доведено, що затягування введення не збільшує ризик алергії, а навпаки. AEP рекомендує вводити будь-які фрукти - без різниці- від 6 місяців.
Персик та його варіанти, такі як парагвайський або нектарин, можна запропонувати дитині, розрізану на шматки у формі тростини, щоб вона могла з’їсти його рукою. Пізніше ви можете включити його як інгредієнт у такі рецепти, як коктейлі або смузі, персикове гаспачо, салати або навіть м'ясні страви, такі як філе, фаршироване персиком та сиром.
Інші літні фрукти в їжі для немовлят
Абрикос
Абрикос (або абрикос) також містить велику кількість води, мало вуглеводів і калорій. Він виділяється своїм внеском калію з діуретичними властивостями та вмістом у бета-каротинах.
Стиглі свіжі абрикоси багаті дубильними речовинами, речовинами, що мають в’яжучі, протизапальні та антиоксидантні властивості. Рекомендується для делікатних шлунків та людей із важким травленням.
Крім того, він забезпечує мінерали, що беруть участь у формуванні еритроцитів.
Можна вводити в раціон дитини від півроку. На початку пропонуйте його очищеним, очищеним від кісточок і нарізаному у формі палички.
Слива
Свіжа слива є плодом великої послаблюючої сили завдяки високому вмісту клітковини та інших компонентів, таких як сорбіт, що покращує кишковий транзит та речовин, що стимулюють діяльність м’язів товстої кишки.
Він містить вітамін А, необхідний для зору, гарного стану шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та для нормальної роботи імунної системи. Він має антиоксидантні та антисептичні властивості. Він також сприяє роботі дихальної системи, і завдяки вмісту заліза він підходить для профілактики та боротьби з анемією.
Його можна вводити в раціон харчування дітей від 6 місяців, або подрібнене, шматками або як інгредієнт рецепта, наприклад фарширована свиняча корейка.
Виноград
Виноград є одним із фруктів з найбільшою детоксикаційною силою. Він багатий цукром і такими вітамінами, як фолієва кислота та вітамін В6.
Вони сприяють хорошому стану артерій та серця, надають послаблюючу дію і завдяки вмісту в них цукрів та вуглеводів становлять джерело природної енергії.
Можна взяти від 6 місяців дитини, але без шкірки та насіння. Оскільки це одна з продуктів, яка викликає найбільше задихання у дітей через свою круглу форму, яка може застрягти в дихальних шляхах, рекомендується розріжте їх уздовж на чверті.
Вишні
Вишня - це фрукт, багатий на вітаміни А, В, С та Е, калієм та меншою мірою магнієм та кальцієм.
Він має дезінтоксикаційні та протизапальні властивості. Це проносне, сечогінний засіб і допомагає боротися з анемією.
Містить флавоноїди та елагову кислоту, два потужні антиоксиданти та антисептики.
Немає протипоказань починати пропонувати вишню від 6 місяців, раніше подрібнені і без кісток. Як і виноград, через ризик задухи його потрібно давати розрізаним навпіл або меншими шматочками.
Полуниця
Вони є чудовим джерелом вітаміну С, присутніх у полуниці у більшій пропорції, ніж у цитрусових. Вони мають бактерицидні та антиоксидантні властивості, а вміст клітковини робить їх природними проносними, оскільки вони активізують роботу кишечника. Містить вітаміни A, C, Bl і B2, кальцій, фосфор і залізо.
Можна ввести від 6 місяців. Також розріжте навпіл (уздовж) або на чверті, якщо полуниця дуже велика, щоб дитина могла схопити її руками.