Чудово Тести
ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Літо пахне свіжими фруктами. У спекотну погоду наш апетит також нижчий, апетит до жирної важкої їжі майже усувається і поступово витісняється бажанням вкусити свіжозібрану полуницю або вишню. Можливо, ви можете собі уявити більш ідеальний час, щоб розпочати очищувальну процедуру фруктами?
Дві сторони фруктової дієти
Напевно ви знаєте, що фрукти мають низьку калорійність, низький вміст жиру і завантажені клітковиною, вітамінами, мінералами або мікроелементами. Тому очищаючи організм від токсинів і застосовуючи режим схуднення, він ідеально підходить. Звичайно, він також має невеликий гачок.
Це досить висока частка фруктози. Завдяки строго односторонньому фруктовому меню та нерівномірним порціям ви можете швидко змінити готовий номер розміру, але будьте обережні, на більш високі значення! Без оптимальних витрат енергії фруктовий цукор в організмі буде зберігатися в жирі. Тому варто харчуватися виключно фруктовою дієтою?
Дієтологи дають вам зелене світло. Але лише за умови, що це короткочасна очистка. Ви зможете очистити організм, полегшити травлення і навіть схуднути на кілька кілограмів, не порушуючи баланс отриманих поживних речовин, що, безсумнівно, відбудеться рано чи пізно під час тривалого ексклюзивного споживання фруктів.
Ви підете на це?
Ідеально включити у свій раціон один чисто плідний день тижня, але якщо у вас витривалість, ви можете розпочати триденний план. А як виглядатимуть фруктові «світлі» дні? Особливо барвисті, насичені та смачні. Влітку у вас є набагато більше свіжих видів на вибір, тому ви можете чергувати, наприклад, екзотичні цитрусові, свіжі дині з фруктами з домашнього саду.
Протягом дня слід приймати приблизно від 800 до 900 грамів свіжих фруктів. Акцент на свіжості не випадковий. Калорійність та харчова цінність сухофруктів, підсолоджених фруктових компотів або варення, безумовно, не підходить для концепції фруктових днів.
Влітку ви можете спробувати змішані салати, приправлені тертим кокосовим горіхом, змішані фруктові пюре з медом замість десерту, а як освіжаючий напій фруктовий айсберг гарантовано підніме вам дух. Хоча багато фруктів містять багато води, не забувайте про постійний питний режим.
А як щодо фруктів?
Ви можете досягти синергетичного ефекту, поєднуючи фрукти з традиційними напоями для схуднення. Не хвилюйтеся, ми маємо на увазі не хімічні коктейлі, а лише відомі чаї для схуднення. Для очищення найкраще підходить м’ята, липа, шипшина, ромашка або екстракт з материнського дихання. Під час фруктових днів забудьте про будь-які газовані напої та кофеїн.
І який результат?
Після солодкого очищення фруктів на вас чекає оновлене, легке тіло з новим припливом життєвих сил - те, що, безсумнівно, змусить вас повторити фруктові дні наступного разу. І якщо вам випадково не вистачає ідей для корисних і легких фруктових делікатесів, спробуйте натхнення з нашої книги рецептів. У ньому точно знайдеться щось для вас.