Фітнес на полюсі - це діяльність із слабким ударом, що включає силу, витривалість, аеробну підготовку, еластичність та координацію. Ідеально підходить для тонізування та схуднення!

себе

Ця вправа допоможе вам вправляти м’язи, оскільки вони постійно працюють, щоб витримати вагу вашого тіла на брусі або трубі.

Незалежно від вашого віку, ваги або кольору обличчя, заняття фітнесом на поляках - це чудовий варіант залишатися активними з динамікою вільного вираження тіла. Звичайно, наполегливість є основним елементом для досягнення бажаних результатів.

Переваги фітнесу на полюсі:

  • За клас можна спалити від 250 до 800 калорій, залежно від інтенсивності тренування.
  • Живіт, спина, руки і ноги опрацьовані по максимуму.
  • Стимулює обмін речовин, сприяючи таким чином зниженню ваги.
  • Збільшує ємність легенів і покращує серцево-судинну систему.
  • Підвищується гнучкість та координація роботи вашого тіла.
  • Тонізуйте м’язи і формуйте фігуру.
  • Виправте поставу тіла і покрастіть рівновагу.
  • Це діяльність, яка впливає на емоції, оскільки рухи підвищують самооцінку та зменшують стрес.
  • Допомагає вивести токсини.

Яка різниця між фітнесом Pole та Pole dance?

Танець на жердині - це дисципліна, в якій людина танцює під ритм музики, використовуючи трубу як головний елемент. Тим часом Pole Fitness поєднує в собі найкращі рухи танцю на полюсі з гімнастикою, йогою та пілатесом, тому він набагато повніший, ніж попередній.