Відгодівлі - це смачна і проста альтернатива додаванню зайвих калорій у свій раціон.
Що краще, ніж можливість схуднути, не маючи голоду, і головне, найголовніше - це вживання речей, які нам подобаються. фруктові смузі для схуднення Вони є шейками, які допомагають нам схуднути, і крім того, вони нам сподобаються.
Наш список продуктів для схуднення більше не повинен бути м’яким, є дуже хороші рішення, як схуднути і робити це із задоволенням. Рішення, які згодом ви будете робити як чисту звичку і почнуть бути частиною вашого життя. Серед цих рішень є фруктові коктейлі для схуднення.
Фруктові смузі, відомі у всьому світі як дуже корисна практика схуднення, дуже освіжають і водночас живлять. Крім того, ці шейки можна приймати як перед фізичними вправами, так і після них.
Включіть у свій раціон фрукти
Всі ми знаємо, що фрукти багаті вітамінами та мінералами. Ось чому їх використовують у косметичних засобах для шкіри, а також для волосся.
Але їх найпотужніший ефект - це коли ми споживаємо їх безпосередньо. Вживання цих фруктів, незалежно від того, чи беремо ми їх оригінальним способом, чи готуємо з ними смачні смузі, дасть нам гарантію того, що вони не були хімічно маніпульовані, не містять барвників або консервантів.
Ми знаємо, що фрукти мають вітаміни і водночас мають антиоксидантну дію. Це означає, що вітаміни усувають негативний вплив так званих вільних радикалів, вони є реактивними речовинами, що виробляються нашим організмом, коли ми підтримуємо неадекватну дієту, або через стрес, сидячий спосіб життя, прискорюючи процес старіння з погіршенням клітин і тканин.
Фрукти містять значну кількість калію, магнію, хрому, міді, цинку та кальцію, будучи в змозі поєднувати ці фрукти в натуральних смузі і, таким чином, отримувати вітаміни та такі елементи, як калій, хром, кальцій або магній, серед інших.
Є дослідження, які показують, що збалансоване харчування, яке включає крупи, горіхи, насіння, фрукти та овочі, є ідеальним рішенням для покриття нашого організму вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, що входять до групи антиоксидантів. Крім того, такий тип дієти знижує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань.
Найкращі фрукти для виготовлення фруктові смузі для схуднення Це полуниця, банан, ананас, диня та лимон.
Фруктові смузі для схуднення
Ось 3 найкращих коктейлі для схуднення:
Полуничний молочний коктейль
Полуниця - це фрукт з великою кількістю вітамінів, оскільки він не тільки містить вітамін С, але також містить воду, клітковину, калій, кальцій і магній. Він багатий мінералами, вітамінами та залізом.
Цей шейк рекомендується для боротьби зі зморшками та целюлітом, оскільки він має велику антиоксидантну силу. поєднання полуниці з молоком дуже добре, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Для цього нам доведеться купувати полуницю, добре її мити і складати в контейнер, а за допомогою міксера ми будемо робити цей смачний смузі. Як я вже казав вам раніше, ви можете змішувати його з молоком, і так буде краще.
Банановий коктейль
Ще одним фруктом, який їдять багато, як природним шляхом, так і в смузі, є банан.
Бананові смузі дуже поживні, оскільки банан містить багато калію, що вказує на його високу енергетичну силу. Якщо до цього шейку додати знежирене молоко, ви отримаєте дуже хороший шейк для схуднення, який завжди поєднується з фізичними вправами. Що не слід робити, це додавати в банановий коктейль цільне молоко або ванільне морозиво, але замість того, щоб допомогти схуднути, ви досягнете протилежного.
Ананасовий коктейль
Ананас - це фрукт, який нам дуже допоможе, якщо ми хочемо схуднути або навіть зберегти вагу.
Якщо ми додамо йогурт до нашого коктейлю замість того, щоб додати молоко, і з невеликою кількістю меду це буде чудово і з великою кількістю вітамінів і мінералів. Якщо ви не хочете, щоб смузі був занадто густим, можете додати трохи апельсинового соку.