Незалежно від того, в моді вони чи ні, хочемо ми схуднути чи ні, коктейлі - чудовий ресурс для збільшення споживання фруктів та овочів та отримання значної частини рекомендованої щоденної кількості вітамінів та мінералів. Серед усіх варіантів є кілька типи шейків, які можуть бути дуже корисними, якщо ми хочемо схуднути, тому що вони допомагають нам бути задоволеними, а отже, не голодувати або відчувати настільки небезпечні тяги, що змушують все досягнене зашкалювати.
Крім того, ми зволожуємо дуже здоровим способом, і в той же час балуємо смак, бо вони смачні, особливотобі ви отримуєте правильний баланс інгредієнтів. Всі переваги! Якщо ви любитель смузі, або ви тільки починаєте і хочете почати введено у ваші харчові звички, ось кілька рецептів смузі, які допоможуть вам схуднути, не ризикуючи своїм здоров’ям.
ГРЕЦЬКИЙ ШЕЙК
Якщо вам подобається грецький йогурт, вам сподобається цей смузі, і ми його також отримаємо багато харчових переваг. Як підготуватися.
Інгредієнти
- ½ авокадо
- 2 манго, нарізані скибочками (з оболонкою)
- ½ чашка грецького йогурту (несолодкий)
- ½ зелений лимон (з шкіркою)
- 1 столова ложка меду
- Кубики льоду за смаком
Підготовка
Вам просто потрібно подрібнити і змішати все в блендері, поки воно не отримає гладку, однорідну текстуру без грудочок. Якщо вона занадто густа, можна додати трохи води. Рекомендується споживати в даний момент. Цей напій У ньому 9 грамів клітковини, 7 грамів білка і 320 калорій.
- Додатки для схуднення здоровим способом - Diario de Ibiza
- 6 програм для швидкого та здорового схуднення за допомогою мобільного - GizTab
- 6 програм для швидкого та здорового схуднення за допомогою мобільного - GizTab
- Схудніть за 1 тиждень 6 прийомів, щоб схуднути здоровим способом
- Фруктові смузі для схуднення здоровим та смачним способом